5本の指を意識して歩くだけで代謝力UPで美脚に。

足の指、きちんと使えていますか？

5本指を意識するだけで代謝と姿勢が整う理由

「毎日歩いているのに、なぜか脚がむくむ」
「がんばって運動しているのに、脚が細くならない」

そんなご相談をよくいただきます。
その背景には、“歩き方の癖”や“足の使い方”が関係していることが多いのです。



多くの方が日常の歩行で使っているのは「浅い筋肉」です。
浅後部筋区画にあるこれらの筋肉は太くて力強く、目立ちやすい一方で、使いすぎると脚が太く見えてしまう原因にもなります。

逆に、美脚づくりに欠かせないのは「深い筋肉」。
深後部筋区画にある繊細で小さな筋肉群こそ、代謝を高め、脚全体を整えてくれる存在です。


この深層筋には、
・長母趾屈筋（親指の後ろ）
・長趾屈筋（人差し指～小指）
・後脛骨筋（土ふまずを支える筋）

などが含まれています。
これらは、足の5本指を意識して動かすことで活性化されます。






しかし、靴で指先の自由が奪われがちな現代では、これらの筋肉がうまく使えていない方が多いのも事実です。

指で地面をつかむように歩く――
このシンプルな動作だけで、足元から全身のバランスが整い、血流やリンパの巡り・自律神経の安定にもつながります。


さらに、これらの筋肉は筋繊維が細いため、鍛えても太くなりにくく、「細く引き締めたい」という方にも理想的。

5本の指をきちんと使う意識を持つだけで、姿勢・代謝・見た目まで変わっていく感覚があります。

日々の歩行習慣に少しだけ意識を加えること。
それが、すこやかで美しい脚への第一歩です。

足の指、ちゃんと使えていますか？
ぜひ、今日から意識してみてください。

悩んでいる方の参考になれば幸いです。


【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分
TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）

【ご予約・お問い合わせ】
LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/@mens_noble
Googleマップ：https://g.co/kgs/4bDpzNL
ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000576409/
ミニモ：https://minimodel.jp/salon/6cb201311e1fbb9cd7f01c3c209789d7
朝日新聞デジタルマイベストプロ 上野由理：https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/

【主な施術メニュー】
・メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
・美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
・ブラジリアンワックス
・ララピール
・クイックリラク（20分 2,800円）

【公式サイト】
・メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com
・美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net

【SNS】
Instagram（メンズ脱毛）：@mens_noble
Instagram（上野由理）：@yuri_uenoble
TikTok（メンズ脱毛）：@mens_noble
TikTok（上野由理）：@yuri_uenoble
Threads：@yuri_uenoble