楽しくウォーキングを続けるために

ウォーキングに目的を持つ

ウォーキングを長く続けるコツは、単なる運動ではなく目的を持つことです。「ノーブル」では多くのお客様が目的を持つことで、ウォーキングを習慣化することに成功されています。

目的別ウォーキングの例

・公園めぐり
・寺社めぐり
・歴史探訪
・橋めぐり
・七福神めぐり

趣味を組み合わせる工夫

ウォーキングに趣味を取り入れることで、運動が苦手な方でも継続しやすくなります。

趣味との組み合わせ例

・スケッチをしながら歩く
・写真撮影スポットを巡る
・花見をしながらのウォーキング
・バードウォッチング

ウォーキングを充実させるアイデア

発見を楽しむ

街歩きでの意外な発見を楽しみましょう：

・変わった建物やお店
・ユニークな看板とその内容
・あまり知られていない石仏など

自分だけのコースを作る

・コマ図の作成
・イラスト地図づくり
・歩行距離の記録

快適に歩くための工夫

・歩きやすいグッズを揃える
・あまり構えずにファッションを楽しむ
・音楽を聴きながら歩く

健康と安全に配慮したウォーキング

「ノーブル」では、お客様の体調や体力に合わせたウォーキングをお勧めしています。

安全に続けるためのポイント

・自分の体力・歩行能力を把握する
・ウォーミングアップを励行する
・軽いストレッチで疲労回復
・気候に合わせた対策（寒さ・暑さ）
・無理のないペース配分

変化をつけて飽きさせない

・階段コースを取り入れる
・坂道を活用する
・里山ウォーキング
・クロスカントリーコース

【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロンノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分
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ホットペッパー → https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000576409/
ミニモ→https://minimodel.jp/r/dsVGskw
朝日新聞マイベストプロ　https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/
TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）

【主な施術メニュー】
メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
ブラジリアンワックス
ララピール
クイックリラク（20分 2,800円）

【公式サイト】
メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com
美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net

【SNS】
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