足元から問い直す、製造と身体の未来──STARAYが描く“設計された自由”
肌老化をゆるやかにするために今できる5つの習慣
「最近、なんとなく肌にハリがない」
「顔色がくすんできた気がする」
年齢を重ねるにつれて、こうした変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、肌の老化はある日突然起こるわけではありません。
毎日の小さな積み重ねが、未来の肌をつくっていくのです。
今回は、肌の調子をゆるやかに保つために取り入れたい、5つのシンプルな習慣をご紹介します。
1. 紫外線対策は一年中意識する
肌の老化の大きな要因のひとつが紫外線です。
夏だけでなく、春や冬のうす曇りの日でも肌にはダメージが蓄積されていきます。
とくに日差しが強くない日こそ油断しがちですが、室内にいても窓を通して紫外線は届いています。
毎朝のスキンケアの延長として、日焼け止めを習慣にすることが、肌を守る第一歩です。
2. 肌と体の水分を意識して保つ
年齢とともに肌の水分量は減少していきます。
乾燥が進むと、小ジワやたるみが目立ちやすくなり、老けた印象につながってしまうことも。
外からの保湿はもちろん大切ですが、体の中からの水分補給も忘れずに。
朝起きたときや入浴後など、こまめに水分をとることで、肌のうるおいをサポートできます。
3. 質のよい睡眠で肌のリズムを整える
「睡眠不足の翌日は、肌の調子がイマイチ…」
そんな経験、ありませんか？
夜のあいだに分泌される成長ホルモンが、肌のリズムをサポートしています。
スマホやカフェインの摂取を控えて、深い眠りをとれる環境を整えてあげましょう。
ぐっすり眠ることで、朝の肌に透明感やハリが出てくることもあります。
4. 食事の内容を見直す
美しい肌を育てるためには、食事も大切な要素です。
糖分や脂質が多い食事が続くと、肌がくすみやすくなることがあります。
反対に、たんぱく質やビタミンCをしっかりとると、肌の土台を整えやすくなります。
コラーゲンの材料となる栄養をしっかり摂ることで、ハリのある肌を目指せます。
「何を食べるか」は、見た目の印象を左右する大事なポイントです。
5. 軽い運動で血のめぐりをサポート
運動をすると血流がよくなり、肌に必要な酸素や栄養素が届きやすくなります。
激しい運動は必要ありません。ウォーキングやストレッチでOK。
たとえば、立川の公園を散歩するだけでも、気分転換になって肌にもいい影響があります。
「体を動かすこと」が習慣になると、肌のトーンや質感にも変化があらわれてくるでしょう。
日々の習慣が未来の肌をつくる
肌は、毎日の小さなケアの積み重ねで変わっていきます。
特別なことをしなくても、日常の中に肌のための習慣を少しずつ取り入れるだけでOKです。
立川の美脚専門サロン「ノーブル」では、肌のハリをサポートするララピールを導入しております。
角質を整えながら、内側から透明感を引き出すケアを提供しています。
肌の老化をゆるやかにしたい方はお気軽にノーブルにご相談ください。
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
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