紫外線対策は2月から！春のうちに始める美肌習慣

今すぐ始めるべき春の紫外線対策〜透明感のある肌を守るために

「紫外線対策は夏からでいい」と思っていませんか？美容の現場では、この考えが肌トラブルの大きな原因になっていると感じています。実は、紫外線量は2月から徐々に増え始め、3〜4月には急激に増加します。

春先に油断していると、シミ・くすみ・肌老化の原因になることがあります。「気づいたらシミができていた」「肌が乾燥してゴワゴワする」という悩みを持つ方は、春の紫外線ダメージが影響している可能性があるのです。

知っておきたい春の紫外線の特徴

紫外線には、肌の老化を進めるUV-A（生活紫外線）と、肌を赤く焼くUV-B（レジャー紫外線）の2種類があります。

2月〜4月の紫外線は特にUV-Aが強く、肌の奥まで届いてシワやたるみの原因になります。曇りの日でも降り注ぐため、油断しがちです。また、UV-Bも徐々に増え始め、メラニンの生成を促し、シミやそばかすの原因になります。

さらに春は肌が乾燥しやすく、ダメージを受けやすい状態です。つまり、春先からしっかり紫外線対策をしておかないと、知らないうちに肌の老化が進んでしまうのです。

今日から始める効果的な紫外線対策

まず、日焼け止めは毎日塗ることが大切です。「まだ寒いから」と思って油断しがちですが、2月でもUV-Aは強いため、日焼け止めは365日必要です。SPF30/PA+++以上の日焼け止めを選び、朝のスキンケアの最後に塗りましょう。

また、UVカット効果のある帽子やサングラスを取り入れることも効果的です。日傘は春から使うのが正解で、特に4月以降は必須アイテムといえるでしょう。

内側からのケアも重要です。紫外線を浴びた後は、肌の巡りを良くして、ダメージを最小限に抑えることが大切です。ビタミンCを多く含む食材を摂り、肌の水分量を保つためにしっかり保湿し、フェイシャルマッサージで血流を促してくすみを防ぎましょう。

紫外線ダメージは蓄積するため、今のケアが数年後の肌を左右します。今から適切な紫外線対策を始めて、透明感のある美肌をキープしてみてはいかがでしょうか。ご自身のペースで取り入れてみてください。


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