花粉シーズン到来 春の肌荒れを防ぐシンプルな習慣

花粉シーズンに負けない肌づくり - バリア機能と巡りを整えるケア術

春の訪れとともに気になるのが花粉の問題です。最近、「くしゃみや鼻水だけでなく、肌の調子も崩れる」というご相談が増えています。花粉は肌荒れやむくみにも影響を与え、毎年この時期になると肌が敏感になる方も多いでしょう。

花粉による肌荒れは、花粉が肌に付着しバリア機能を低下させることで生じます。また、春先の寒暖差や乾燥も影響し、肌の巡りが滞るとくすみやむくみの原因となります。

花粉肌対策の3つのポイント

この時期の肌トラブルを防ぐには、「花粉を寄せつけない」「肌のバリアを守る」「巡りを整える」の3つがポイントです。

1. 花粉を肌に付着させない工夫
外出すると、知らないうちに肌や髪に花粉が付着します。花粉がつきにくい環境づくりが重要です。メイクも、花粉が直接肌に触れないバリアを作りましょう。
ベースメイクは、油分の多いものより花粉ブロック効果のある下地を選ぶのがおすすめです。帰宅後はすぐに洗顔し、メイクと一緒に花粉を洗い流しましょう。

2. 肌のバリア機能を高めるスキンケア
肌が弱っていると、花粉の影響を受けやすくなります。バリア機能を高めるため、保湿と抗炎症ケアを意識しましょう。美容現場では、セラミドやスクワランなど肌の脂質を補う成分が人気です。
花粉シーズンは、ピーリングや刺激の強いケアは控え、優しいケアを徹底しましょう。低刺激の洗顔料を選び、ぬるま湯で丁寧に洗い流すことをおすすめします。

3. 巡りを良くして、むくみを防ぐ
花粉症で鼻が詰まると、呼吸が浅くなり、体内の巡りが滞ります。その結果、むくみやくすみが出やすくなるため、巡りを整えることが大切です。

美容現場でおすすめのケア：

・ホットタオルを顔や首にあてる
・デコルテや首をマッサージする
・白湯やハーブティーで体を温める

顔のむくみが気になる方は、優しいフェイシャルマッサージもおすすめです。特に目周りや頬、あごを軽くマッサージすると朝のむくみが和らぎます。

花粉シーズンを快適に過ごすために

花粉シーズンには、肌のバリアを守り巡りを整えるケアがおすすめです。スキンケアに加え、適度な運動や睡眠、バランスの良い食事も肌の健康を支えます。

ビタミンCやポリフェノールを含む食材は、肌の抵抗力を高める助けになります。水分もしっかり摂り、体内の巡りを促進しましょう。

春を快適に過ごすために、今からできることから始めてみてください。


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