2025年2月の美容トレンド 顔ヨガ・表情筋トレーニング

表情美人への近道 〜顔ヨガと表情筋トレーニングのすすめ〜

最近、「顔がなんだか固くなった気がする」「笑顔が少し硬い」と感じることはありませんか？美容サロンの現場では、マスク生活を経て「表情の筋肉が衰えた」と感じるお客様の声をよく耳にします。長い間表情を隠していたことで、私たちの顔の筋肉は知らず知らずのうちに弱まっていたのかもしれません。

顔の筋肉が衰える理由とは

顔には40種類以上の筋肉があり、これらが協調して働くことで多彩な表情を作り出しています。しかし、デスクワークやスマホ画面を長時間見続けることで、無意識に眉間にシワを寄せたり、顔の筋肉が凝り固まったりする傾向があると言われています。

美容の現場では「姿勢や視線が下がりがちな生活習慣によって、顔の筋肉も同様に下がる」ということが関連があると考えられています。特に頬や口角、目元の筋肉は日常生活であまり使われないため、意識的に動かす必要があるのです。

日常に取り入れやすい表情筋トレーニング

表情筋を鍛えるのは特別なことではなく、日々の生活の中で取り入れやすいものばかりです。例えば「あいうえお」と大きく口を動かして発声するだけでも、顔全体の筋肉を効果的に動かすことができます。

また、舌を歯茎に沿って回す「舌回しエクササイズ」は、口元の小さな筋肉をまんべんなく使うことができると言われています。美容サロンのお客様からは「口角が自然と上がるようになった」という声もいただきます。

目元のストレッチとして、眉を上げたり下げたりする動きを繰り返すことで、額や目の周りの筋肉のめぐりが良くなる可能性があります。「目元が明るくなったように感じる」という方も少なくありません。

表情筋を整えることの意外なメリット

表情筋を意識的に動かすことは、見た目の若々しさだけでなく、心の健康にも関わると考えられています。表情と感情には深い関係があり、笑顔の表情をつくると実際に気分が明るくなるという研究もあるそうです。

サロンでの施術を受けられたお客様からは「顔がほぐれると心もリラックスする」「表情が豊かになったことで周囲とのコミュニケーションが活発になった」といった感想をいただくことがあります。

自分らしい表情を取り戻すために

表情筋のトレーニングは、鏡を見ながら行うと効果を実感しやすいでしょう。しかし、「正しくやれているか不安」という方も多いと思います。そんな時は、一度プロのアドバイスを受けてみるのも良いかもしれません。

どのようなエクササイズであれ、無理をせず、ご自身のペースで続けることが大切です。日々の小さな積み重ねが、やがて表情の豊かさとなって現れることでしょう。

顔の筋肉を意識的に動かすことで、自分らしい自然な表情を取り戻す。そんな新しい美容の形が、今静かに広がっています。


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