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コラム
ウォーキングセラピーでよい姿勢を保つ
2012年2月9日 公開 / 2014年7月17日更新
◎いいコト尽くめの良い姿勢
ウォーキングセラピーをはじめますと、あなたの姿勢から、繰り返し補正いたします。良い姿勢とは、実は大変難しいのです。あなたの姿勢を異次元で見て、整え、サポートしていきます。
◎良い姿勢とは
良い歩行フォームを作る。毎日、意識することが大切。
◎良い姿勢のつくり方
意識は下から、下から
《下半身》
足裏横アーチ（テーピングにより一番下での「ゆがみ」をケア）
趾（足の指）に力を入れる
→自然に膝がしまる
→内ももがしまる
→ヒップアップ
→骨盤・ケア、しまる
《上半身》
腹筋で腰を立てるイメージ（＝腰が伸びる）
胸を開いて肩の力を抜く
頭を身体の中心におく
*トレーニングして身体に「良いクセ」を覚えさせることです。
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