今必要なのは「ちゃんと負ける練習」！
☆今回は、
厚生労働省「こころの耳」
のサイトに追加されました
ドラマ「セルフケア探偵」
の動画ページを紹介させて
いただきます。
☆「セルフケア」についてわかりやすく
説明されており、どの動画も
クスッと笑える内容のドラマ仕立て
になっています。
☆セルフケアがわかる謎解きドラマ
「セルフケア探偵サイト」
（動画＆解説文章）
□「こころの耳」で展開している
「ポジティブ・シェアリング」に、
新たにドラマ「セルフケア探偵」が
追加されました。
◆セルフケアとは、ストレスと
うまく付き合っていくための
自分でできる対処法のことです。
◆そのためには、まず、
いつもの自分を知ること、
いつもと違う自分に気づくこと
が大切です。
◇「セルフケア探偵」の舞台は、
とある探偵事務所。
◇日々持ち込まれる依頼は、なぜか
セルフケアに関する謎（悩み）ばかり。
◇ミステリー小説の名探偵に憧れる探偵が、
ちょっぴり辛口な助手と力をあわせて
依頼の解決に取り組みます。
◇普段の生活に役立つセルフケアから、
会社で取り組む組織のセルフケアまで。
◇今日から使えるセルフケアの
ポイントについて、歌手・ラジオDJの
土屋礼央さんと女優の桃果さんによる
謎解きドラマを通じてわかりやすく
紹介されております。
ぜひご覧ください。
＜セルフケア探偵動画の内容＞
（プロローグ＋5話）
〇プロローグ（1:11）
〇依頼1【いつもと違う自分 編】(3:36)
普段と変わらない生活を送っている
はずの依頼者。
特に思い当たる理由もないのに、
なんだか最近調子が悪い。
依頼者のストレス状態は本当に普段通り
なのでしょうか。
そして見えてくる、依頼者が調子を
崩してしまった本当の理由とは？
明智探偵事務所の名コンビが冴え渡る
推理で、セルフケアの謎に挑みます。
〇依頼2【極端な思考 編】(3:47)
頑張っているのに職場での評価が低い、
そう感じることってありますよね。
仕事を人一倍頑張る努力家で家庭も
円満な今回の依頼人には、思い当たる
原因もなく困惑していました。
どうやら解決の糸口は、依頼者が
無意識に行ってしまう「クセ」に
あるようです。
セルフケア探偵が解き明かした
原因とは？
〇依頼3【自分だけが変? 編】(3:42)
会社の業績が絶好調で社内も活気に溢れ、
山積した業務を社員が団結して乗り切る
毎日を送る依頼人。
そんな中、最近業務に集中できずミスを
頻発してしまい。
仲間に迷惑をかけたことで落ち込んで
います。
依頼を受けたセルフケア探偵は、
依頼人の生活パターンの変化に
気付きます。
そこに隠されていた原因とは？
〇依頼4【眠れない理由 編】(5:22)
からだはクタクタなのに、
なぜか夜しっかり眠れない。
そのせいか日中に眠くなって…。
今回の依頼は睡眠に関する悩み。
多忙ながらも、生活は規則的で
睡眠時間も確保している依頼人の
謎を解くべく、生活習慣を
一つ一つ確認する探偵。
果たして依頼人の眠りを浅くさせる
原因はどこにあったのでしょうか？
〇依頼5【部下の心配 編】(4:15)
最近あまりよく眠れていない部下を
心配する上司。
でも本人は、ことの重大さに気付いて
いない様子。
睡眠が足りないと、生活には一体
どういった影響があるのか。
睡眠をきちんと取ることの大切さを
部下にわかりやすく説明して欲しい、
という上司からの依頼にセルフケア
探偵が取り組みます。
※どの動画も3分～5分程度です。
サイトには文章での説明もござい
ますので、ぜひ何度もご覧いただき、
セルフケアにご活用いただければと
思います。
