コラム
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呼吸法シリーズ7「呼吸は健康と不健康の別れ道」/中野区・プラスパ・呼吸法
浅い呼吸ばかりしていると、血液内の酸素が不足するだけでなく、炭酸ガスの体外排除も不十分になり、血液の循環も悪くなります。そして、身体の細胞の生命力が低下し、色々な病気を引き起こすことになります。...
2012-08-15 呼吸法
納涼祭り/中野区・プラスパ・アカデミー
昨日は、毎月1回行う、アカデミー生アドバンスクラス生の合同アカデミーでした。最初の1時間は、いつもの授業の、柔軟体操、メディテーション呼吸法等を行い、その後は納涼祭りを行いました。とてもおいしい...
2012-08-08 アカデミー
呼吸法シリーズ6「自分流の呼吸に気づく」/中野区・プラスパ・呼吸法
7月から始めました呼吸法シリーズも、次回が最終回になります。呼吸法シリーズ6の今回は、「自分流の呼吸に気づく」というテーマでお伝え致します。呼吸法に慣れてくると、自然に呼吸の回数は減り、よりゆっ...
2012-08-08 呼吸法
健康と若さを保つ、プラスパ スペシャルセミナー開催！/中野区・プラスパ・アンチエイジング
「プラスパ夏のスペシャルセミナー」開催のお知らせです。私のセミナーは、1年間でフィジカルセミナー、ブリージングセミナー、メディテーションセミナーの3部作で行っています。スペシャルセミナーは、普段...
2012-08-01 アンチエイジング
8月サマーキャンペーンのお知らせ/中野区・プラスパ・リラクゼーション
明日から8月！サマーキャンペーンがはじまります！8月1日〜8月31日に施術をお受け頂いたお客様には＊ 10％割引！＊ 歯科医師設計歯ブラシ＆薬用歯磨き プレゼント！またプラスパでは、この暑さを乗り切る...
2012-07-31 リラクゼーション
呼吸法シリーズ5「呼吸法と脳」/中野区・プラスパ・呼吸法
今回は呼吸法と脳の関係について、お伝え致します。脳は身体の他の部分より、10倍もの酸素を必要とします。ですが、脳の酸素が不足すると、免疫力が低下し、冷え性・更年期障害・頭痛・肩凝り・不眠・肥満・...
2012-07-31 呼吸法
呼吸法シリーズ4「健康は呼吸から」/中野区・プラスパ・呼吸法
今回は呼吸と健康について、お伝え致します。年を重ねるごとに、誰もが健康や幸せを求めながらも、浅い呼吸をしています。深い呼吸は、視床下部にあたる副交感神経を刺激し、脈動を落ち着かせ、胃腸等の内臓...
2012-07-24 呼吸法
呼吸法セミナー開催中！/中野区・プラスパ・呼吸法
7月16日（月）から21日まで夜7時から、「第70回プラスパ ブリージング セミナー」を開催中です。この呼吸法のセミナーは、プラスパの上級クラスの方用ですが、初めての方でもご参加頂けます。ただ、90分座...
2012-07-20 呼吸法
呼吸法シリーズ3「呼吸法の吐き方と吸い方」/中野区・プラスパ・呼吸法
深い呼吸に意識を向けることができるようになりましたら、次は、「呼吸法の吐き方と吸い方」についてお伝え致します。呼吸法は、まず、口からスーッと長く息を吐き出し、苦しくなる一歩手前で鼻から息を吸い...
2012-07-18 呼吸法
癒しのお地蔵さん/中野区・プラスパ・リラックス
私の会社プラスパの経理を担当している林恵子さんが、先週の日曜日に、ご主人様と鎌倉の長谷寺に、紫陽花を見に行きました。そして、呼吸法をしながらゆっくりとお寺を散策していましたら、とても癒される、...
2012-07-13 リラクゼーション
呼吸法シリーズ2「深い呼吸」/中野区・プラスパ・呼吸法
今日は、「深い呼吸」についてお伝えします。呼吸に意識を向けることができるようになりましたら、次は、吐く息を特に意識してみてください。すると、深い呼吸に近づいていきます。その結果、ひらめきの脳波...
2012-07-11 呼吸法
若返り法／中野区・プラスパ・免疫力
プラスパでは、感性を身につける為に、アカデミーの中で色々な事を行っていきます。スパーブ ヘルス アカデミーの上級クラス、アドバンスクラス1の荻原利喜雄（65歳）さんが、授業の中でふと「スイカが自分の家...
2012-07-06 アンチエイジング
プロのインタビューを読む
マインドフルネス実践家のカウンセリングのスペシャリスト