「人生が変わるマインドフルネス」がTABILABOに掲載
このコロナ禍では、スパーブヘルスアカデミーは、マンツマンクラスの方が増えてきています。100平米のアカデミールームを、インストラクターと1対1でご使用でき、ソーシャルディスタンスや感染防止対策も万全で、安心してご受講頂いております。
アカデミーは、体操と呼吸法またメディテーションを中心にした、マインドフルネスアカデミーです。
体操はプラスパオリジナルで、体を柔軟にする事によって、心と体のバランスを整える為の基礎を作っていきます。
長くスポーツジムなどに通われていた方でも、とても感激されます。
一つ一つの動きを丁寧に行うことで、日常の体の動きも静まってきます。
また何気なく行っている呼吸を意識して行う事によって、呼吸の大切さを学びます。
頭に酸素を送ることで脳が活性化し、免疫力や思考力がアップし、また直感力も高まり、ひらめきなどの様々な気づきもあります。
日常生活で「ここぞ！」という時には、鼻から大きく吐いて吸ってと呼吸を何回か繰り返すことで、その効果をすぐに感じとることもできます。
プラスパの体操や呼吸法を行っていくと、回を重ねるごとにご自身の物事の捉え方に気づき、考え方や意識が広がっていくのを感じて頂けます。
コロナ禍で、他の方との交流や体を動かす機会も減り、ストレスも溜まりがちですが、プラスパのマンツーマンクラスで本物のマインドフルネスを体得して、新しい生活様式をご自身で築いてみてはいかがでしょうか(*^^*)
プラスパHP https://pluspa.com
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荻原 順子
マインドフルネス実践家
株式会社プラスパ代表
企業向けマインドフルネス研修講師
朝日新聞社広報協力【マイベストプロ東京】 臨床心理カウンセラー
スパーブ ヘルス アカデミー 主宰
日本プラスピスト協会会長
〒164-0012
東京都中野区本町6-13-8 新中野神谷ビル3階 TEL 03-5340-1501
営業時間 AM11:00〜PM9:00 (受付終了時間 PM 7:00)
定休日 月曜日（祝日を除く）
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