コラム
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テーマ：心
見えないところで働く“思い込み”・“インナーボイス”に気づく 〜心の奥から聞こえる声を知ると、世界の見え方が変わる〜
見えないところで働く“思い込み”・“インナーボイス”に気づく〜心の奥から聞こえる声を知ると、世界の見え方が変わる〜＊はじめに「どうせ私にはできない」「きっとあの人は私を嫌っている」何気なく浮か...
2025-10-07 心
感情のラベリングで、ストレスが減る理由とは？ ～今日からできる実践法～
感情のラベリングで、ストレスが減る理由とは？ ～今日からできる実践法～＊はじめに「なんとなくモヤモヤする」「イライラしているけれど、何に対してなのか分からない」こんな気持ちになる...
2025-10-02 心
小さな未来を感じる一歩をやってみよう 〜明日の光を、今日の手のひらに〜
小さな未来を感じる一歩をやってみよう〜明日の光を、今日の手のひらに〜＊はじめに未来のことを考えると、胸の奥が少し重くなる――そんな経験はありませんか。やりたいことはあるけれど、どこから始めて...
2025-10-01 心
「境界線」をやわらかく描く練習 〜自分も相手も大切にする心の距離感〜
「境界線」をやわらかく描く練習〜自分も相手も大切にする心の距離感〜＊はじめに人との距離をどこまで近づけるか――それは、心の健康に大きく影響します。「断るのが苦手で、つい引き受けすぎてしまう」...
2025-09-22 心
エネルギーの減り方・回復の仕方を知る 〜疲れやすさのパターンを理解して自分を守る〜
エネルギーの減り方・回復の仕方を知る〜疲れやすさのパターンを理解して自分を守る〜はじめに「昨日は同じ仕事をしても平気だったのに、今日はなぜか体が重い」「人と話しただけなのに、帰り道で心が空っ...
2025-09-16 心
境界線を持つ練習 〜人間関係で疲れない自分になるヒント〜
境界線を持つ練習〜人間関係で疲れない自分になるヒント〜はじめに「相手に合わせすぎてしまう」「断りたいのに言えない」そんなふうに感じて、帰り道でどっと疲れが押し寄せてくることはありませんか。...
2025-09-15 心
心がほどける「安心のネットワーク」づくり 〜つながりが心を守り、力を育てる〜
心がほどける「安心のネットワーク」づくり〜つながりが心を守り、力を育てる〜はじめに「誰にも話せないまま、心が重くなっていく」「気づいたら、人と距離を置いてしまっていた」そんな経験はありません...
2025-09-12 心
発達障害と自己肯定感の低さ
発達障害と自己肯定感の低さ■ はじめに「どうせ自分はダメだ」「また失敗して怒られるに違いない」「周りの人と比べると、自分は劣っている気がする」そんな気持ちを抱いていませんか。発達障害の特性を...
2025-09-07 心
孤独感を和らげる日常の小さな習慣
孤独感を和らげる日常の小さな習慣________________________________________はじめに「周りに人はいるのに、なぜか孤独を感じる」「誰とも話さない日が続くと、心が沈んでしまう」孤独感は、必ずしも一人で...
2025-08-27 心
家族に悩みを打ち明けられないときの対処法
家族に悩みを打ち明けられないときの対処法はじめに「家族だからこそ話しづらい…」そんな気持ちを抱いたことはありませんか？家族は最も身近な存在でありながら、悩みを打ち明けるのが難しい相手でもあり...
2025-08-22 心
嫌な気持ちは心のサイン
こんにちは。寒くなって秋も深まり、自然の葉っぱも色づいてきましたが、いかがお過ごしですか？就活や、卒論、研修など、色々忙しい時期にもなっています。ストレスに感じることありませんか。もちろん...
2022-10-30 心
心も元気を取り戻しましょう
おはようございます。秋の季節を思わせるキンモクセイの花が、ほのかに香り始めましたが、皆さんのお近くにありますか？自然の中にも変化があるように、人間の心にも身体にも変化は常に起きています。毎日...
2022-09-29 心
秋の空のように自分の心もすっきりしてみませんか
おはようございます。先日まで雨が降っていた空が、秋の空としてすがすがしく晴れています。自分の心の中降った雨も、自然とともに晴れる時も来ますが、辛いことがあったときは、カウンセリングなどを活用し...
2022-09-28 心
プロのインタビューを読む
心の平安を一緒に大切にする心理カウンセラー