『姿勢改善ヨガ』 あなたもやってみませんか？
骨盤の歪み
背骨の歪み
猫背
ストレートネック
お察しの通り、これらは全て、常態化している悪い姿勢が原因です。
あなたの周りの方を見てください。
良い姿勢とか綺麗な姿勢の人と、悪い姿勢の人と、どちらが多いですか？
多分、悪い姿勢の人が多いはずです。
そしてあなたも、その悪い姿勢の中の一人・・・。
私は日々の整体施術で、患者さまの姿勢改善にも取り組んでいます。
その中で、最も意識するのが『座っているときの姿勢』です。
なぜならば、立っているときよりも座っているときの方が、悪い姿勢になりやすいからです。
患者さまに何気なく座ってもらいます。
私が患者さまの骨盤に手を当て、患者さまの骨盤を正しい状態に導きます。
そうすると、ほぼ全員の患者さまがこう言います。
「この座り方が正しいんですか？」
「こんな姿勢、続けられません・・・」
皆さん悪い姿勢に慣れきってしまい、良い姿勢や正しい姿勢が取れなくなってしまっているのです。
だって、何年も何十年も「骨盤を後ろに倒した悪い姿勢」で座り続けていますから・・・。
人によっては、悪い状態で固まってしまっている方もいますから・・・。
では私が患者さまの姿勢で、何をしたのか？
ただ単に、「骨盤を立てただけ」
骨盤が後ろに倒れた状態（骨盤の後傾）を正しただけ。
座っているときの姿勢の乱れの一番の原因は、『骨盤の後傾』
骨盤を後ろに傾けて座っているから！
だったら、「骨盤を立てて座れば良いんだ！」
まずは、これを理解することがスタートです。
でも現実には、難しく大変なのは先に書きました。
でも大丈夫！
簡単な方法があるんです。
それが、『腰枕』
ネット購入もできますが、私がオススメしているのが
『バスタオルで作った腰枕』
バスタオルを四つ折りくらいにして、
ロールケーキ状に丸め
『ロールケーキ状バスタオル』を作りましょう。
では実際に座ってみましょう。
まずは、椅子の背もたれにピタリと合わすように、
お尻を後ろに引く（突き出す）ような感じで座わります。
そして、骨盤と腰の境目あたりに『ロールケーキ状バスタオル』を当てる。
これで背もたれに寄りかかっても、骨盤の後傾は防げます。
よって、頑張りとか必要なく良い姿勢や綺麗な姿勢が身につきやすくなります。
