【藤枝市開催】椅子ヨガ（Chair Yoga）｜理学療法士×ヨガインストラクターがサポートする安心のヨガ教室

「運動した方がいいのはわかっているけれど、身体が硬くて、続けられる気がしない」
「肩や腰の張りが気になるけれど、何から始めたらいいかわからない」

そんな方に向けて、Ruc Yogaでは理学療法士とヨガインストラクターが一緒にサポートする「Chair Yoga（チェアヨガ）」を開催いたします。

Chair Yogaは、椅子に座ったまま行うヨガです。床に座ったり寝転んだりする動きがないため、身体が硬い方、運動習慣がない方、床での運動に不安がある方でも、無理なく安心して取り組んでいただけます。



【 なぜ「理学療法士監修」なのか 】

一般的なヨガ教室と大きく違う点は、理学療法士の視点が入っていることです。
前田幸亮（Ruc Yoga監修／理学療法士・T-performance代表）は、脳卒中後遺症やパーキンソン病、術後リハビリなど、身体に制限のある方の評価・リハビリを専門としてきました。

「なんとなく身体を動かす」のではなく、
「今の身体の状態を理解したうえで、その方に合った動き方を選ぶ」
という順序を大切にしています。

呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしながら、肩・背中・腰まわりの緊張をほどき、自分自身の身体と向き合う時間をつくっていきます。

Ruc Yogaでは、「頑張ること」よりも「今の自分を感じること」を大切にしています。忙しい毎日の中で少し立ち止まり、心と身体を整える時間としてご参加ください。



【開催概要】

◯開催日時
第2・4土曜日
①10:00〜11:30　②15:00〜16:30

◯内容
・身体のお話（今の身体を知る時間）
・Chair Yoga（椅子ヨガ）60分
理学療法士の視点を交えながら、身体の状態を理解し、自分に合った動き方を体験していただきます。

◯会場
西益津地区交流センター（静岡県藤枝市）

◯参加費
2,000円／回　※ご紹介の方は割引あり（詳細はLINEにてお問い合わせください）

◯持ち物
ヨガマット、飲み物、動きやすい服装



【こんな方におすすめです】

・ 身体が硬いと感じている方
・ 肩こりや腰まわりの張りが気になる方
・ 運動不足を感じている方
・ 体力に不安がある方
・ ヨガが初めての方
・ 自分のペースで身体を整えたい方



【安心してご参加いただくために】

Chair Yogaは椅子を使用して行うため、体力や柔軟性に自信がない方でも参加しやすいプログラムです。

持病や既往歴のある方は、あらかじめかかりつけ医にご相談のうえご参加ください。当日も、お一人おひとりの体調や身体の状態に合わせて動きを調整いたします。

無理な動きの強制はありません。途中で休憩される、見学される、できる範囲だけ参加されることも可能です。




【Ruc Yogaについて】

Ruc Yogaは、
「がんばらない」「整え直す」「自分らしさを取り戻す」
をコンセプトに活動しているヨガコミュニティです。

理学療法士として身体を見続けてきた経験と、ヨガの時間を通して、心と身体の両面からサポートしています。



【お申し込み・お問い合わせ】

参加をご希望の方は、Ruc Yoga公式LINEよりお申し込みください。
「初めてで不安」という方も、まずはお気軽にご相談ください。

次回開催枠のご案内も随時LINEにて行っております。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

Ruc Yoga公式LINEはこちら
https：//lin.ee/rMULQnv
TEL：080-6239-0940