心の守り方②
公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。
新緑がとてもきれいな季節ですね。
さて今日は
「自分らしさ」を見つけるためのヒント
について書いてみます。
「自分らしさ」とは
自分の心の声を聴くことから
はじまります。
自分の心の声を聴くためには
「直感力をつける」
ことが大切です。
「直感力をつける」ためには
「五感を磨く」
こと。
たとえば
新緑のきれいなこの季節だったら
緑豊かな公園へ出かけて
「きれいだなぁ」
と身体全体で感じてみる
「五感」を
フルにつかって
公園を歩いてみる
歩きながら
自分の心がおだやかになっていることを
感じてみる
先日、通勤の前に
新緑と大好きな木をみに
公園へ出かけて、散策してみました。
短い時間ながら
心も身体もスッキリ。
リフレッシュできて
仕事へのモチベーションもアップして
やりたいこと
を整理することができました。
一日の中の
ほんのちょっとしたひととき。
大切にしながら
毎日を過ごしていく
その積み重ねを続けていくと
いつしか「自分だけの形」ができてきます。
それがきっと
「自分らしさ」
へとつながっていくのだと思います。
ひとつひとつの「点」が
いつしか「一本の線」となり
太くて丈夫な「軸」となっていく。
そうして
「自分の軸」を
つくっていく。
これからの時代に必要な
「自分らしく生きる」
という能力を培うこと。
そのためのヒントとなる本を現在執筆中です。
みなさまにお届けできるように
がんばって仕上げていきますね。
あなたがあなたらしく
いきいきと過ごせますように。
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公認心理師/キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/日本音楽療法学会認定音楽療法士
徳田幸絵
