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コラム

笑顔で過ごすために

2022年11月15日 公開 / 2022年11月20日更新

テーマ:メンタルヘルス

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。


先日、歩いているとき
工事中の壁画を見かけました。

そこに描かれてあった絵をみて
思わずにっこり。

「なぜだろう?」
と考えてみると・・・

そこに描かれていた人物たちがみんな
「笑顔」だったから
ということに気がつきました。


「笑顔」

には、自分もまわりの人たちも
元気にさせるパワーがありますね。






臨床の場でも
クライエントの方の表情が顕著に変化する
ことがよくあります。


カウンセリング前とカウンセリング後での
表情の変化。


ときに心理検査結果を
グラフやわかりやすい図などにして
お伝えしながら、
今後の取り組みのポイントを一緒に確認する
こともあり、そんなときもよく
「原因がわかってすっきりした」といった
晴れやかな表情で、自然と笑顔がみられることも
多いです。


カウンセリング中だけでなく
カウンセリング後に変化がみられることもあります。
たとえば
「気分転換が苦手」とおっしゃっていた方が
カウンセリング後、新しい趣味をご自分で見つけて
やってみたところ、表情だけでなく、物事の捉え方
にも変化がみられた
といったことも多くあります。


「笑顔で過ごすこと」はやはり
身体にも心にも
よい影響を与えます。

・・・

(参考)
笑いが脳の活性化に及ぼす影響
http://usprepo.office.usp.ac.jp/dspace/bitstream/11355/104/1/JHNS%20007%20037.pdf


笑いと笑顔が心身の健康に及ぼす影響
https://core.ac.uk/download/229553304.pdf


・・・

【笑顔で過ごすために大切なこと】


笑顔で過ごすことで
身体や心に良い影響があるなら
なるべく多くの時間を
笑顔で過ごせたらステキですね。



「笑顔で過ごす」ために

大切なことは



「自分自身と向き合い

まるごと自分を

受け入れる」


こと。



とはいえ、



人間ですから
ときにはどうにもならない気持ちで
押しつぶされそうになることもあります。




そんな
「言葉にならない気持ち」を表現するのに
「音楽」というのは
絶好のツールでも
あるのです。
(音楽に限らず、アートも同様に)



・・・・・・・・

【まずやってみる ~音楽で気持ちを表現する~】


「音楽」で気持ちを表現する活動として



来月から

LIVEを実施することになりました。







「音楽を通じて、

自分自身と向きあうこと」


を、実践していきます。



そしてそれを

ひとつの

「カタチ」

にするところまで

取り組むことで



ひとつの

「キャリア」を築く。



これらのプロセスを

「LIVE」

という形で、

みなさまへお届けして

いきたいと思います。





プロセスを一緒に体感していただきながら

あなた自身も

新たなキャリア構築へのきっかけと

していただけたなら幸いです。





まずなによりも・・・



「音楽で共に笑顔になる!」



ことから

ご一緒できたらうれしいです。


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◆チケット販売Webページ◆
https://twitcasting.tv/grancerto_live/shopcart/196199


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「心の守り方」
「自分を知るためのメソッド」
「日々をていねいに生きるメソッド」等を
お届けしてまいります。

◆ラジオ番組
「Yukie Tokudaのココロミュージックカフェ」
https://radiotalk.jp/program/125422
(毎週月曜6:00~6:12)

今後ともよろしくお願いいたします。

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◆もしもあなたが

「わたし、細かいことが気になってしまいがちかも…」

と感じていらっしゃるなら…


こちらのメルマガへどうぞ

https://r.goope.jp/pc/melmaga/yukie-vivo/regi_step1


ぜひ一緒にキャリアを磨いていきましょう☆



◆心をほぐしたいときに

ほっとひといき

https://store.voyager.co.jp/publication/9784862399571







みなさまのおかげです。

ありがとうございます。


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「カウンセリングと音楽療法で

いきいき笑顔と元気をお届けする」

くれたけ心理相談室/vivo(ヴィーヴォ)


「一歩前進して輝くあなたを応援します!」

公認心理師/キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/日本音楽療法学会認定音楽療法士

徳田幸絵

この記事を書いたプロ

徳田幸絵

女性の心のケアとキャリア構築を支えるカウンセリングのプロ

徳田幸絵(くれたけ心理相談室滋賀支部/vivo)

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