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この分野の専門家が書いたコラム
「夕食はしっかり食べている」で安心していませんか？ その意外な落とし穴
2026-04-11
夕食をしっかりとっていても、朝昼の食事によっては、体調不良の原因になるって知っていますか。 毎日の診察の中で、私は患者さんに普段の食事内容を詳しくお聞きしています。 すると9割以上が、まるで示し合わせたかのよう...
「眠れない」のは、その一杯が原因かも。薬に頼る前に見直したい「カフェイン」の正体
2026-03-27
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんなお悩みを抱えて当院を受診される方は少なくありません。 睡眠薬に頼る前に、まず振り返っていただきたい習慣があります。 それは、毎日何気なく口にしている「カフ...
20年以上の不眠の原因は「食事」だった ： 血糖値の乱れが睡眠に与える影響
2026-03-22
「20年以上、眠れないんです」 70代の女性のご相談です。 寝つきが悪く、なかなか眠れない。 やっと眠れたと思ったら、2〜3時間で目が覚めてしまう。 そのまま朝まで眠れず、日中は慢性的な疲労感が続いている状態で...
