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この分野の専門家が書いたコラム
半年続いた不眠が、3か月で熟睡できた理由
2026-06-18
48歳の会社員の女性は、半年前からひどい不眠に悩んでいました。 「とにかく全然眠れないんです」 睡眠薬を使ってなんとか眠れたとしても、 途中で何度も目が覚め、一晩中うとうとしたまま朝を迎えてしまいます。 その...
「今夜も眠れない」不眠の背景にある血糖値の変動
2026-06-17
半年、不眠に悩んでいるという40代の女性が、 「薬に頼らず眠れるようになりたい」と受診されました。 何度も寝返りをうって、やっと眠ったと思ったらすぐに目が覚めてしまいます。 そして、一晩中ウトウトしたまま朝を迎...
「夕食はしっかり食べている」で安心していませんか？ その意外な落とし穴
2026-04-11
夕食をしっかりとっていても、朝昼の食事によっては、体調不良の原因になるって知っていますか。 毎日の診察の中で、私は患者さんに普段の食事内容を詳しくお聞きしています。 すると9割以上が、まるで示し合わせたかのよう...
