コラム
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【介護職の方へ】腰痛を防ぐための【ボディメカニクス】とセルフケア
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「移乗介助や入浴介助で、毎日腰が痛くてたまらない…」介護労働安定センターの調査によると、介護の仕事をしている方のうち、実に6割以上が自身の仕事が...
2025-10-11 ストレッチ・運動
【受験生必見】集中力を高め、疲れにくい体を作るための姿勢と呼吸法
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「長時間、机に向かっていると、どうしても集中力が続かない…」「肩や首がガチガチに凝って、頭痛もしてくる…」「しっかり寝ているはずなのに、なんだ...
2025-10-09 整体・鍼灸全般
【アスリート向け】パフォーマンスを向上させる【体幹】と【柔軟性】
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。飛距離を伸ばしたい、球速を上げたい、もっと速く走りたい…そう考えた時、多くの方が「腕の筋肉」や「脚の筋肉」といった、いわゆるアウターマッスルを鍛...
2025-10-07 ストレッチ・運動
【産後の尿もれ】骨盤底筋トレーニングの正しいやり方
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。出産という大仕事を乗り越えたママさんたち。周りの人にはなかなか相談しにくいけれど、実は多くのママさんが悩んでいるのが、「産後の尿もれ（尿失禁）...
2025-10-05 マタニティ関連
【産後の悩み】腱鞘炎・手首の痛み、原因とセルフケア
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。出産という大仕事を終え、愛しい赤ちゃんとの新しい生活が始まったママさんたち。喜びもひとしおだと思いますが、同時に、「赤ちゃんを抱っこする時に...
2025-10-03 マタニティ関連
【マタニティ整体】妊娠中の腰痛・股関節痛、安全なケアと注意点
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「お腹が大きくなるにつれて、腰が痛くてたまらない…」「立ち上がる時や歩く時に、足の付け根（股関節）が痛む…」「薬も飲めないし、このつらい痛みを...
2025-10-01 マタニティ関連
【デスクワーカー必見】VDT症候群（IT眼症）の予防と対策ストレッチ
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「一日中パソコン作業をしていると、夕方には目がショボショボしてかすむ…」「ひどい肩こりと頭痛に、もう何年も悩まされている…」「最近、ドライアイ...
2025-09-29 ストレッチ・運動
【秋バテ】季節の変わり目の不調を乗り切る自律神経の整え方
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。ようやく厳しい暑さが和らぎ、過ごしやすい季節がやってきたはずなのに…「なんだか体がだるくて、夏の疲れが全然抜けない…」「朝晩は涼しいのに、日中...
2025-09-27 ストレッチ・運動
【夏の冷え性】クーラー病の原因と「温活」セルフケア
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「オフィスやお店に入ると、クーラーが効きすぎていて寒い…」「夏なのに、手足が冷たくて、温かい飲み物が手放せない…」「なんだか体がだるいし、頭痛...
2025-09-25 身体の痛み・不調
東洋医学の「未病」とは？｜【本格的な不調になる前】に体を整える考え方
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「病院で検査をしても『特に異常ありません』と言われるけど、なんだかずっと調子が悪い…」「疲れやすいし、寝つきも悪いし、季節の変わり目にいつも体...
2025-09-23 整体・鍼灸全般
慢性疲労症候群の悩み｜【何をしても取れないだるさ】と自律神経ケア
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「寝ても寝ても、まるで泥のように重い疲労感が抜けない…」「ちょっと動いただけでも、翌日寝込んでしまうほど疲れてしまう…」「頭に霧がかかったよう...
2025-09-21 ストレッチ・運動
夜間頻尿の原因｜睡眠の質を低下させる【意外な要因】とは？
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「夜中に何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れない…」「トイレが気になって、眠りが浅くなっている気がする…」「歳のせいだと諦めているけど、日...
2025-09-19 身体の痛み・不調
アレルギー性鼻炎と姿勢｜【鼻詰まり】を楽にする首周りのセルフケア
みなさん、こんにちは！こころ鍼灸整骨院の東角です。「くしゃみ、鼻水、鼻詰まりが止まらない…」「目のかゆみもひどくて、仕事や勉強に集中できない…」「花粉の季節はもちろん、ハウスダストのせいか一年...
2025-09-17 ストレッチ・運動
プロのインタビューを読む
“整骨院いらず”を目指す身体の専門家