分離不安症の恋愛とは？恋人と離れる時の強烈な不安の正体と対処法

『分離不安症』という言葉をご存じですか？

なぜこのような不安が続くのでしょうか。


それは『分離不安症』が
影響しているかもしれません。


この記事では、
恋愛における『分離不安症』と
その克服方法について解説します。


こんにちは。
公認心理師の大城ケンタです。
よろしくお願いします。



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分離不安症とは

分離不安症とは、親など愛着をもっている人と離れることに、強烈な不安や強い苦痛を感じる不安症です。

18歳未満の子どもや青年の場合は少なくとも4週間以上、成人は6ヵ月以上持続した場合に診断されます。

分離不安症によって、「仕事に集中できない」「一人の時間を安心して過ごせない」といった仕事や生活面で支障をきたすことがあります。＜引用・参考サイト＞

恋愛における分離不安チェック

恋愛における分離不安の特徴を挙げてみます。

いかがですか？
該当項目が多いほど分離不安が関連していると言えます。

次項では、分離不安の恋愛心理について解説していきます。

分離不安症の恋愛心理

分離不安症の人は、恋人との一体感により安心感を感じます。

そこで以下のような無意識の思考が生じます。

ところが、
常に恋人と繋がっていることは、
現実的に不可能です。


そこで少しでも
相手が離れていくような兆候があると、

「恋人がいなくなるんじゃないか」
「恋人との関係が終わるんじゃないか」

という強烈な不安を感じるのです。


分離不安症の人にとって一番の苦痛は
恋人と分離することです。


恋人との一体感を感じられなくなり、
自分の一部又は全部が無くなるような感覚です。

このような恐怖心や絶望感を感じます。
恋人がいないと生きていけないような苦痛です。


だからこそ、何が何でも恋人に執着します。


又、人によっては恋人が
自分の期待に応えてくれないことに対して
激しい怒りを感じる人もいます。

分離不安症の原因と恋愛への影響

ここからは分離不安症の原因を解説します。


一般的に子どもは親に十分に甘えて、
適切にお世話をしてもらえると、
『母子一体感』を感じます。


母子一体感とは、母親との心理的な一体感で、
子どもにとって安心感の基盤になります。


ところが、この母子一体感を
感じられない場合があります。

このように子どもの頃、
親に対して十分に甘えられなかった人は、
母子一体感を体験することができず、
心が不安定なまま成長します。


そして不安定なまま大人になって恋愛をすると、
恋人に親の役割を求めてしまうのです。


つまり、無意識のうちに
恋人に対して一体感を求めるのです。


恋人と直接会っている時や連絡を取っている時は
楽しい気持ちで安心できるでしょう。


ところが、常に恋人と繋がることは
現実的に不可能です。


心の基盤となる安心感がないので、
ちょっとしたことでも、
恋人が離れていくんじゃないかと
常に不安になってしまうのです。

これが恋愛における分離不安のメカニズムです。

恋愛における分離不安症の克服法

分離不安症の原因は、子どもの頃、
親に十分甘えられなかったことと述べました。


つまり、分離不安症の人は、

それを恋人に求めてしまいます。
ところが、恋人がそれに答えられないのが現実です。


そこでどうしたらいいでしょうか？

それは、

恋人に求めていることを、自分で行うのです。
一人二役をこなすイメージです。


心が満たされず不安になる、
『自分の中の子どもの部分』


一方で、そんな自分を大切にしてあげる、
『自分の中の大人な部分』


両者のバランスをうまく取りながら、
『自分の中の子どもの部分の欲求』を満たしてあげましょう。


具体的には、

こういったことを自分に向けて問いかけるのです。
そしてその答えをじっくり考えてみましょう。


「分かりません」と言われるかもしれませんが、
今は分からないだけで、考え続けると答えは出てきます。


根気強く自分と向き合ってみてください。
これがセルフカウンセリングになります。


もし一人で取り組めないなら、
心理カウンセラーに相談するのもよいでしょう。

まとめ

恋人と会えない時の強烈な不安。
それは分離不安かもしれません。


まずは分離不安のメカニズムを知り
自分自身との対話を深め、
自分で自分を大切にしてください。


すると、徐々に気持ちが落ち着いてくるでしょう。


あなたが安心して恋愛できることを願っています。


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