不倫をやめたい女性必見！彼への依存や執着を断ち切る4つの方法

彼が奥さんと離婚せず、結婚してくれない。


何となく都合のいい女として扱われて、
彼にとって一番の存在にはなれない。


本当は不倫をやめたい。。。


そんな関係がズルズルと続いていると、

そんなふうに
彼を信用できなくなって
苦しいではありませんか？


この記事では、
そんな女性が不倫をやめるための
4つの方法をご紹介します。


こんにちは。
心理カウンセラーの大城ケンタです。
よろしくお願いします。



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不倫をやめたい4つの理由

1、彼が結婚してくれない

彼がこんな甘い言葉を掛けてきたら、
どうしてもその言葉を信用してしまいます。


ところが、
彼との不倫関係が1年以上続いているのに、
一向に彼は奥さんと離婚してくれない。


一緒に暮らそうと言っているが、
一向にそれが実現されない。


都合のいいように扱われているようで、
自分の思いが満たされない。


不倫をやめたい一つ目の理由は、
彼が結婚してくれなくて、
都合のいいように
扱われているようで辛いから。

2、会いたい時に会えない

彼には家族がいるので、
どうしても会いたい時に会えない。

会いたいのに、
我慢しなければいけない場面が
たくさんある。


そんな関係が続いているのが苦しくて、
不倫をやめたいと思うようになる。


不倫をやめたい二つ目の理由は、
会いたい時に会えず、
我慢しなければいけないから。

3、嫉妬心や不安で苦しい

彼が家族と過ごしていると思うと、
嫉妬してしまう。


「彼にとって私が一番大切な存在になりたい」
「彼には私のことを一番に考えてほしい」


それなのに、
彼は家族と仲良く過ごしているのか
と思うと嫉妬してしまう。


「今頃彼は、どこで何をしているの？」
「家族と仲良く過ごしているのか？」


そんなことを考えると不安になる。


毎日そんなことを考えて、
嫉妬心や不安で苦しい毎日を抜け出したい。


そう思うのは自然なことです。


不倫をやめたい三つ目の理由は、
毎日、嫉妬心や不安で
苦しい毎日から抜け出したいから。

4、彼との関係を周囲にオープンにできない

不倫相手との関係は、
友達や親にも言えない。


その理由は、反対されるから。


一般的に不倫は良くないもの
という認識がありますし、


不倫相手との関係を続けていても、
幸せになれないというのが、
客観的な意見であることが多いでしょう。


さらに、
不倫していることを公表すると、
自分の評価が下がる恐れがある。


そういった理由で、
彼との関係を周囲にオープンにできず
相談できる人がいないというのも辛いところです。

不倫をやめれない2つの理由

ここでまでは、
不倫をやめたい理由についてご紹介しました。


自分でも不倫をやめたいと
思っているけど、
でもやっぱり不倫をやめれない。


それが不倫の苦しみの一つです。


ここでは、
不倫をやめれない理由を
2つご紹介します。

1、彼と別れたら生きていけない

「もし彼と別れたらどうなりそうですか？」

と、恋愛カウンセリングで尋ねると、
次のような答えが返ってきます。

このように言われます。


彼と別れたら、
あまりにも辛すぎて生きていけない。


これが不倫をやめれない
最大の理由です。


彼との不倫関係を
続けていても辛いし、
彼と別れたとしても辛い。


このように身動きが取れないのが
不倫の辛いところです。


彼と別れる辛さより、
不倫関係を続ける辛さのほうがまだマシ。


だから不倫関係を続けている、
と言ってもいいかもしれません。

2、彼と一緒にいると心が満たされる

彼と会うことで
このようなメリットがあるのです。


だから、
彼が奥さんと離婚してくれなくても、
それでも彼と一緒にいると安心するし、
心が満たされるから、彼と別れられない。


それが不倫をやめれない女性の実情です。

不倫をやめたい女性が、彼との関係を断ち切る4つの方法

不倫をやめたいけど、やめれない。


このジレンマを解消する方法は、

【自分で自分を幸せにすること】

これしかありません。


彼と一緒に居なくても、
一人でも幸せな状態になる。


すると、
彼に対する執着や
依存がなくなります。


現状は

・彼の愛情が欲しい
・彼と一緒に居る時の安心感が欲しい。


そう思っているところを、
一人でも幸せに過ごせたとしたら、
彼に愛情や安心感を求めなくて済みます。


ではどうやって
自分で自分を幸せにするか、
4つの方法をご紹介します。

1、やりたくないことをやめる

日常生活において、
やりたくないことを極力やめることで
ストレスが軽減します。


【質問】
普段、本当はやりたくないけど、
仕方なくやっていることは何ですか？


例えば、

このように、
本当はやりたくないけど、
仕方なくやっていることを、
できるだけ減らすこと。


不倫の悩みと関係ないと
思うかもしれませんが、


そうやってストレスを減らすことで、
徐々に心が満たされ、
彼に対する執着心が薄くなっていきます。

2、五感を満たす

やりたくないことをやめて、
ストレスを減らしたら、


今度は五感を刺激して、
自分の心を喜ばせましょう。

そんなふうに五感を意識しながら、
心地よい感覚を感じましょう。


それが幸せを感じる秘訣です。

3、彼に依存せず、依存先を増やす

不倫をやめれない人は、
彼に依存しています。


彼が心の支えになっています。


そんな状態で彼と別れたら、
心の支えがなくなり、
生きていけません。


従って、
彼にだけ依存せず、
依存先を増やしましょう。


つまり、
彼以外に自分のことを
話せる人を増やすのです。


彼以外の人で
心の繫がりを持てる人を作るのです。


友達や職場の人などと、
雑談したり、愚痴や不満を
聞いてもらったり、
相手の話を聞いてあげたりする。


差し入れやプレゼントを
するのもいいですし、
感謝の言葉を伝えるのもいいでしょう。


そんなふうに、
彼以外の人との会話を増やすことで、
彼以外のネットワークを広げましょう。


すると、心が安定して、
彼に対す依存や執着が薄れてきます。

4、彼の連絡先を消す

彼の連絡先を消す。


これはかなり
強行手段と言えますが、
効果は絶大です。


連絡先を消すのは
大変勇気のいることで、
簡単にはできないかもしれません。


しかし、一度消してしまえば、
物理的に彼と連絡が取れないので、
嫌でも彼を諦めなければなりません。


どうしても不倫をやめたいなら、
彼の連絡先を消すのも一つの手段です。

まとめ

不倫をやめたいなら、
まずは自分で自分を幸せにすること。


そして、満たされない心を満たすこと。


不倫相手の彼に対して、
奥さんとの離婚するよう彼に迫ったり、
彼との関係をハッキリさせよう
としても意味がありません。


なぜなら、あなたは彼に対して、
既にそういうことをしてきたと思います。


それでも彼は変わらない。


だからこそ、
不倫で悩むのだと思います。


彼の気持ちや行動を変えようと
しても変えられないのなら、


まずはあなたが自分で自分を
幸せにすることで、
彼に対する依存や執着心を手放すこと。


それが不倫をやめる方法です。


ぜひご参考になさってください。


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