3／13 呼吸の健康教室を開催しました＼(^o^)／
今回の健康教室は、
呼吸のちょっとしたコツを使って、
簡単にできる、
お腹と胸のエクササイズを紹介しました＼(^o^)／
体幹のゆがみが改善して、
つらい肩こり、
首や背中の痛み、
腰痛が改善する効果を、
その場で実感してもらいました！
気軽に繰り返すだけで、
・代謝が良くなる
・免疫力、低体温の改善
・口呼吸の改善
などの効果もあります＼(^o^)／
みなさん
呼吸による体の改善効果を
体験していたき、
おどろいていました！
呼吸をする時の
胸やお腹の中にある
横隔膜などの筋肉は、
呼吸をしながら
姿勢もコントロールしているために、
姿勢制御筋とも言われます！
運動後にハアハア激しく呼吸をする時に、
体を丸めたり、
寝そべったりするのは、
姿勢を維持する呼吸筋の力を抜いて、
呼吸に集中させるためです！
この「呼吸エクササイズ」は、
痛みやこりなどをはじめ、
多くの不調を改善する
大きなカギとなります！！
次回も多くの皆さんの参加を
おまちしています！！
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「日常生活でコンディショニング」
～ちょっとしたコツが、痛みや動きを変える ～
日常生活のなにげない姿勢や動きの、
ちょっとしたコツで、
体をに元気にする
簡単で効果的な「コンディショニング」
詳しく指導しています
お気軽にご相談ください。
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宇佐整骨院院長 西原清
コアコンディショニングトレーナー
DNS認定エクササイズトレーナー
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