夫に言いにくいことを、さらっと言えるようになる秘訣
夫や妻に
大事な話をしようとするとき、
あるいは、頼みたいことや
お願いしたいことを伝えたいとき、
別に、こちらは責めるつもりでも
ケンカをしたいわけでもないのに、
相手に最初から警戒されてる感じで
めっちゃ話しづらい・・・
そんなこと、ありませんか？
今日は「うまくいく会話の始め方」の
秘訣をお伝えします。
●バリアを張られて、話しづらい・・・
たとえば、
「明日の子どものお迎えを頼みたい」
というような
ちょっとしたお願いごとも
あるでしょうし、
「すれちがいざまに、
胸やおしりを触られたくない」
みたいな、
少し言いづらいお願いごとも
あるでしょう。
特に、言いづらいことを伝えるときに
相手がそれを察したのか
最初からバリアを張られると
ますます伝えづらくなって
困ってしまいますよね(>_<)
相手が警戒することなく
安心して話を聞いてもらえると
自分も話しやすいし、
相手も必要以上にストレスなく聞けるので
お互いにメリットがありますよね。
●会話の始め方が大事
スムーズに
話を進めるための秘訣は、ずばり！
会話の始めに「フレーミング」
をすることです。
フレーミングというのは
簡単に言うと
「これから、こういうテーマで話をします」
と、会話を始める前に、
話の枠組み（フレーム）をつくることです。
いきなり
「明日、子どものお迎え頼みたいんだけど」
と、話し始めるのではなく
「ちょっと、明日のことで
お願いがあるんだけど、
今、3分くらい時間ある？」
みたいに、
これから話すことのテーマと
何をしてほしいのか
（聞いてほしい、お願いがある、相談がある、など）
最初にざっくり伝えます。
そうすると、相手も
心の準備ができるし、
「何の話が始まるんだ！」と
変に不安にならずに、
安心して話を聞ける準備ができるんです。
●フレーミングの3つのポイント
フレーミング、なんて
聞きなれない言葉だと
難しそうに感じるかもしれませんが、
伝える3つのポイントがあります。
これさえ押さえれば
簡単です。
（1）最初に「テーマ」を伝える
何についての話が始まるのかわかると
先ほどもお伝えしたように
相手は安心しますし、
途中で話があちこち脱線するのを
防ぐこともできます。
（2）かかる時間を伝える
特に、気が進まないテーマのときは
話が長引くことに不安を感じますし、
多くの人は、自分の時間が
突然奪われることに、
なんとなく抵抗感を感じるものです。
「～についての相談なんだけど、
5分くらい、いい？」とか
「大事な相談なので、
30分くらい時間もらえる？」など
正確でなくてもいいので
おおよその時間を伝えると安心です。
（3）安心であることを伝える
責めるわけじゃないし、
ケンカをしたいわけじゃないこと、
あるいは、
もっと仲良くするため、
夫婦の関係をよくするために
これから話したい、
ということがわかると
批判されたり、ケンカが始まるわけじゃない、
とわかります。
もちろん、こちらは最初から
そういうつもりじゃなくても
それを察してもらうよりも、
先に伝えておいた方が確実です。
●ひとこと加えると、流れが変わる
「責められるかも」「イヤな話かも」
と思うだけで
人は無意識に
心のバリアを張ってしまうものです。
すると、なんでもないことでも
攻撃的になったり、
反論しようとしたりします。
話し始めにひとこと、
フレーミングするだけで、
お互いに気持ちよく会話ができると
心地よい時間が増えますよね。
こういうちょっとした工夫は
夫婦関係だけではなく、
仕事の場面や
親子関係でも使えます。
ぜひ、活用してみてくださいね＾＾
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