心が軽くなる＋夫の態度も変わる！秘訣は●●

夫が不機嫌なときに
つい「私のせいかな」と考えてしまうこと、
ありませんか？

逆に、夫の態度にイライラして
不機嫌をぶつけてしまったり。

そうすると、夫もまた不機嫌になり、
夫婦関係において
不機嫌の無限ループが生まれてしまうものです。

今日は、自分の心も夫の心も軽くなる、
そんな心地よいループのつくり方を
お伝えします。

●夫の不機嫌や態度にイライラする

夫の不機嫌や
期待はずれの態度に引きずられて
落ち込んだり、イライラしたり。

一緒に暮らしていれば、
そんなこともありますよね。

そんなときに、
自分の中の「●●」をゆるめると

気持ちが楽になるし、
さらに夫の態度も変わった！

という受講生さんの体験を
ご紹介します。

●冷たいコミュニケーションの始まり

当てにしていた夫が
戦力外になると、
一気に負担が増えてしまいます。

特に小さいお子さんが3人もいると、
夫を心配するより先に

ついつい「この状態をどう乗り越えるか」に
意識が向かってしまうのも
当然かもしれません。

ただ、具合が悪い人の立場で
考えてみると

具合が悪くてつらいときに、
心配してもらうどころか

具合が悪くなったこと自体を
責められてしまうのは

やっぱりつらいですよね。

そうすると、自分だって
相手が具合悪くても
やさしくしたくない！と思うでしょうし

そうして、お互いに
どんどん「冷たいコミュニケーション」の
ラリーが続くことになってしまうんです。

●「べき」とは限らないとしたら？

「戦力であるべき」と考えると

「戦力でいられない」事態を招いたことを
責めるしかなくなります。

でも、「戦力であるべき」とは
限らないとしたら、どうでしょう？

そうすると・・・

まあ、人間だから
具合が悪くなることもあるし、

どうしても外せない用事や
事情ができることもあるだろうし

そのときは周りで
できる人がカバーすればいいのかな、

と、新しい選択肢が
見えてくるものです。

そして同時に、それは
「お互いさま」であることに
気づくきっかけにもなります。

つまり、無意識のうちに
自分にも「戦力であるべき」を強いていて

自分でも自分にプレッシャーをかけて
頑張りすぎて、つらくって、

だから、夫が戦力外になったことに
すごく腹がたったのかもしれません。

だとしたら、
その「べき」がゆるまることで

自分にも、そして夫にも
両方にやさしい気持ちになれると
とってもラクになりそうですよね＾＾

●自分が変わっても、夫が変わらなければ意味がない？

もちろん、自分の「べき」が
外れたからといって

夫の片頭痛が治るわけではないし、
夫の性格も変わりません。

でも「べき」がはずれることで
自分の気持ちが楽になると

それが自然と
言葉や態度に出るものです。

そうすると、夫からすると

具合が悪いことを
責められることもなく、

ゆっくり休ませてくれて、
さらに、治ったことを喜んでくれて、

戦力になれなかった自分を
家族の食事にも誘ってもらえて・・・。

夫もやさしい気持ちに変わるのは
もう、当然の流れです。

つまり、今度はそれが
心地よいコミュニケーションの
ラリーに変わるんですね。

●未来は、今の積み重ねがつくる

そうはいっても、時には
冷たいラリーに戻ることもあると思います。

でも、少しずつでも、
心地よいラリーの回数や時間が増えることで

きっと未来は変わっていきます。

今をどう過ごすか、
つまり、心地よいラリーの時間を重ねるか、
冷たいラリーの時間を重ねるか、

今の時間の積み重ねで
未来は変わるものです。

先延ばしにしていると、
変わる未来も先延ばしになります。

だから、気づいたときから
始めてほしいなと思います。

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夫婦の未来を変えたい方は、
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