気持ちがザワザワする人との上手な付き合い方

2022年9月7日

テーマ：コミュニケーション

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：セルフセラピー、会話術、メンタルヘルス　対策

●ザワザワするけど、関係を切れない

この人と話していると
なぜかいつも気持ちがザワザワする・・・

そんな相手っていませんか？

たとえば
「常に自分が正しくて、妻が悪い」
と決めつける夫。

母としても妻としても、
嫁のやり方を認めてくれないお姑さん。

どんな話題でも、
最後には自分の子ども自慢に変えちゃうママ友。

話すたびに気持ちが
ザワザワ、モヤモヤして疲れちゃう。

だからと言って、
なかなか関係を切ることができない。

そんな時、つらいですよね。

●相手は良かれと思ってることも

そして、こういう場合、
言っている相手が

必ずしも
あなたを不愉快にさせようと
思っているわけではない、

ということがあります。

なんなら、あなたのために、
良かれと思って言っていることも。

ただ、悪気がないからこそ、

相手にやめる気がなくて
やっかいなんですけどね。

というわけで、
今日はそういう場合の対処法をお伝えします。

●自分だけの特別な世界

まず、知っておいた方がいいことは

人はそれぞれ
「自分だけの特別な世界」
を持っているということです。

常に自分が正しいと思っている
夫の心の世界では、

妻が正しくて、
自分がまちがっている、

ということはありえない。

「いやいや、そんな人いないでしょ」

と思われるかもしれませんが、
実際にそう思って
生きている人は意外といるんです。

同じように、
お姑さんの心の世界では、

自分がこれまでやってきた
「妻として、母として」のやり方が
一番正しいと信じているし、

自分の子ども自慢ばかりする
ママ友の心の世界では、

自分の子どもの幸せを
みんな我がことのように
喜んでくれるはずなんです。

つまり、そういう人に
ザワザワさせられてしまったときは

その人の
自分だけの特別な世界を

「押し付けられてるとき」が多いんですね。

●ポイントは「観察」

つまり、そういう時は

「この人の心の中の世界は、こうなってるのね～」

と観察しちゃうのがオススメです。

「ふむふむ、この人の視点だと、
こんな変なこと言ってても
自分が正しいになっちゃうのか」

「おお～、お義母さんの世界では
こうするべきだ、で生きてきたんだ。
それは大変だっただろうなあ」

という感じで見てみると、
自分とは違う世界が
垣間見えて面白くなってきます。

●ストレスを軽くする決めゼリフ

ただ、観察に没頭していると

たまに相手から
「聞いてるの？」と
返事を催促されるかもしれません。

そんな時は
「うんうん。あなたはそう思うんだね」
と返してあげるといいですね。

そして、その後は心の中で決めゼリフ！

「ま、私の世界は違うけどね＾＾」

で、オッケーです。

相手の世界を
認めるわけじゃないので

自分にストレスはかかりませんし

だからといって
相手の世界を否定しているわけでもないので、

相手も嫌な気持ちにならずにすみます。

ぜひ、おためしくださいね。

コミュニケーションに役立つ会話のコツは、
こちらでもたっぷりお伝えしています。