同じことを何度も言わせる夫への上手な伝え方
過去に、相手にイヤなことを言われて
そのモヤモヤがずっと残っている・・・
そんなこと、ありませんか？
相手は、傷つけたとは
思ってないだろうから
そのままにしていたら
また同じことが起こるかもしれません。
その不安が、ますますイヤな気持ちを
忘れられなくしてしまいます。
傷ついたことや、
あの時に言いたくて言えなかったことを
伝えるとスッキリするだろうな、
とわかってはいても、
過ぎたことを
今さら蒸し返すのも・・・
と思うと、言いづらいものです。
こういうことを伝えるのは
ハードルが高いと思われますが
上手に伝えるポイントが2つあります。
今日は、その2つのポイントについて
お伝えしますね。
●ポイント1：いきなり話し始めない
1つは、いきなりその話題を
話し始めないこと。
たとえば
「ひとつ、お伝えしたいことがあるのですが、
いいですか？」
など、最初に
ひとこと入れるだけで、
お互いの心の準備ができます。
急に本題から話し始めると
相手は「え？なんなの？」と
不安になるし
なんだかいきなり
責められてる感じになるので
混乱して、心のシャッターを
下ろしてしまうんです。
でも、「いいですか？」と言われて
「いいですよ」と、自分で言った場合は、
ちゃんと聞けるんですよね。
●ポイント2：淡々と事実を語る
もう1つのポイントは
話し始めてからは、
出来事を淡々と「事実として」語ること。
そのときに感じた感情も
出来事として語ることで、
感情的にならずに、落ち着いて話せます。
たとえば
「～～という対応に、
とても残念だなと感じました」
「拒絶されているように感じて、
とても悲しかったです」
という言い方です。
また、こういう話題のときは、
どうしても目をそらしたり俯いたりしがちですが
しっかりと目を見て話すのも
オススメです。
その方が
相手の表情がよくわかりますし、
こちらの「伝えたい」という思いも
伝わります。
●私の場合は・・・
私も、そういう出来事があって
相手に伝えたことがあるんです。
結果としては、相手の方は
私がそこまで傷ついたとは
やはり思ってなかったようで
びっくりしていましたが、
心から謝ってくれました。
そして、私も
ずっと宙ぶらりんになっていた
自分の気持ちが相手に伝わったことで
ストンと落ち着いたのがわかって、
とても安心しました。
最後はお互いに笑顔でいられたのが
とてもよかったなと思います。
●伝えることが最善の方法とは限らない
もちろん、何でもかんでも伝えればいい、
というものではありません。
たとえば、親に長年の思いを伝える、
ということは
よくオススメされていますが
残念ながら、
逆効果になることもあります。
あくまでも、
相手や状況によって
最善の方法は変わってくる、
ということが前提です。
ただ、話しても大丈夫そうな状況ならば、
伝える方法はいろいろとあります。
今回の私の体験が
参考になると嬉しいです。
「私の場合はどうなのかな」
「どんな伝え方がいいのかな」
と思った方は、
こちらで一緒に考えてみましょう。
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