夫の顔色をうかがうことに疲れてしまうあなたへ

2024年1月17日

テーマ：夫婦関係の悩み

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

気がつくと、いつも夫の顔色をうかがっている。

自分が夫の望む正解を出せているか、
不安になってしまう。

夫の感情やご機嫌に振り回されることを
やめたいけれど、やめられない。

逆に、夫には大丈夫だけど
他の人にはついそうなっちゃう・・・

そんな方もいらっしゃるかもしれません

今日は、そんなときに
自分を取り戻すためのコツを
お伝えします。

●「私、何かやっちゃったかな」と不安になるとき

●その不機嫌は、誰の問題？

●不機嫌を肩代わりしない。してもらわない

●「私、何かやっちゃったかな」と不安になるとき

たとえば、こんなことありませんか？

別に何も悪いことしてないのに
なぜか冷たい態度や言い方をされる。

昨日はすごく機嫌が良くて
一緒に楽しく過ごせたのに

なぜか今日はイライラされて、
イヤな言い方をされて

私が何かやっちゃったのかな、
と不安になる・・・

こういうことが続くと、

「今日はご機嫌はどうなんだろう」

「不機嫌にさせないように、
ヘマしないようにしないと・・・」

と、ビクビクして、
夫の顔色を伺うようになってしまいます。

相手のイヤな態度や対応に傷つかないように
防衛しようとするんですね。

だから、相手の顔色を伺ってしまうのも
無意識が、自分を守ろうとする
心の働きなんです。

●その不機嫌は、誰の問題？

ただ、こういう関係は
夫婦であればモラハラ、
職場ではパワハラを生みやすいので
要注意です。

ハラスメントほどではなくても、
友だちや家族の間でも起こりやすく、

そして一度そうなると
その関係が続きやすくなってしまいます。

では、ここでちょっと考えてみましょう。

「別に何も悪いことしてない」のに、
相手が不機嫌だとしたら。

それは、誰の問題でしょうか？

そうです。
相手の問題です。

相手が自分で解決するべき問題を抱えている、
というだけのことです。

つまり、誰か他の人が
その人の不機嫌の解決を引き受ける必要はないんです。

百歩譲って、
もしかして、あなたに何かしらの
不機嫌の原因があったとしても

それならば、
その不機嫌の原因を解決するために、

相手はあなたに対する不満や要望を
ちゃんと「言葉」にして、伝える責任があります。

自分の責任を果たせない人に
こちらが気を遣って
それを察してあげる必要はないんです。

●不機嫌を肩代わりしない。してもらわない

誰かの不機嫌は、
不機嫌であるその人の責任です。

同じく、あなたの不機嫌も
あなたの責任です。

自分の不機嫌や不満、不安は、
誰かに解決してもらうのではなく

自分でちゃんと解決する、
ということが

本当の意味での
大人の「自立」ということになります。

誰かの不機嫌を肩代わりしない。

そして、自分の不機嫌を
誰かに解決してもらわない。

そんなふうに
相手の問題と自分の問題を
きちんと線引きすると

それだけで、悩みはずいぶんと
ラクになるはずです。

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