人生を変える手っ取り早い方法とは？

2024年1月7日

テーマ：人材育成

コラムカテゴリ：ビジネス

人生を変える手っ取り早い方法って
あるのでしょうか？

それはあります。

ズバリ「（生活）習慣」を変える
ということです。

そんなこと、今さら言われなくても
とっくの昔から知っているという
声が聞こえそうですが・・。

なぜなら、誰だってやった方がいい
ことは自分が一番分かっているし、
逆にやめた方がいいことも同様な
はずです。

とは言っても、すでにお気づきの
ように分かっていても習慣を変える
ことは殊の外難しいことを感じて
いると思います。

「知っている・できる・できている」
はかなり違いますからね（笑）。

習慣化のポイントは「馴化（じゅんか）」
という脳の性質です。

三日坊主になってしまうのは、新しい
刺激に慣れて、脳が飽きてしまうから
とも言われています。

かように習慣化の手前で離脱という
ことになってしまうわけです。

だとすれば、ここで離脱せず継続し
続けることができれば見事に習慣化
されるということになります。

つまり、特定の行動に慣れることで
日常に定着していくということです。

要するに「馴化（三日坊主）vs
馴化（継続）」の同門対決なんです。

力関係で言えば、すでに馴化されて
いる習慣の方が上です。

例えば朝起きたら、まず20分間の
ランニングから一日をスタートしよう！
なんて決めても続かないのは、
なんであれ、すでに習慣化されている
パターンの方がパワフルだからです。

しかも,そのほとんどの行動を無意識に
任せています。

だから、いつも同じパターンを繰り
返してしまうわけです。

ともかく元の木阿弥に戻るのは超絶簡単
なわけです（笑）。

そうであれば、（生活）習慣を変えたい
なら、まず「意識的」に行動することが
大切ということになります。

では、何をどうやって具体的にどうすれば
いいのでしょうか？

ちょっと考えてみましょう？