不安とかけて、鮭の稚魚ととく【ストレスケアなぞかけ5】

「ストレスケアなぞかけ」シリーズでは、ストレスの予防やケアに関するお題のなぞかけと豆知識を掲載しています。

不安やストレスをいつもより感じやすい時代です。くすっと笑えて、ほんの少しだけ役に立つ情報をお届けできればと思っております。仕事の合間の気分転換にご覧いただければ嬉しいです。

不安とかけて…

今回のなぞかけは、こちらです。

不安とかけて、鮭の稚魚ととく。その心は？

→どちらも、小さいうちに、はなし（話し、放し）ましょう。

誰かに相談してみることで、不安やストレスが軽減することがあります。不安やストレスを感じたときに、自分の気持ちを声に出して話してみると、問題そのものは解決しなくても、いまの状況をより客観的に把握できるようになります。ひとりで抱え込み過ぎず、信頼できる人に話してみましょう。

相談することの効果は、樺沢紫苑さんの『感情リセット術』に詳しく書かれています。私が運営する別のウェブサイトに、この本のブックレビューを掲載していますので、もしよければそちらもご覧ください。

ブックレビュー（外部サイトへのリンク）
https://laugh-and-health.com/2020/05/03/20200503/

※ストレスケアなぞかけシリーズは、他にもあります。

肩こりとかけて、始める勇気ととく【ストレスケアなぞかけ1】
https://mbp-japan.com/kyoto/jugglertakyu/column/5085296/

マインドフルネスとかけて、ソファーととく【ストレスケアなぞかけ2】
https://mbp-japan.com/kyoto/jugglertakyu/column/5085448/