暑い時の水分補給には何が良いのか？
食事や運動だけでなく、睡眠、休養の悪い生活習慣が重なるほど、メタボリックシンドロームなどの発症リスクが高くなることが、大分大の研究でわかった。
同研究者らは、地方公共団体に勤める男性（１８～６５歳、約３万９０００人）の１９９９～２００６年の健康診断と問診のデータを解析。生活習慣と病気などとの関連を調べた。
その結果、〈１〉睡眠時間が５時間未満〈２〉交代制勤務をしている〈３〉休日が取れない〈４〉いつもおなかいっぱい食べる〈５〉あまり歩かない〈６〉アルコールを１日日本酒３合以上飲む〈７〉たばこを吸う――の七つの危険な生活習慣があると肥満や高血圧、メタボを発症しやすくなることがわかった。
メタボでなかった人が７年間でメタボを発症するリスクは、危険な生活習慣が重なるほど高くなり、０～１個の人に比べ、２～３個は１・２２倍、４～５個は１・４２倍、６個以上では２・０４倍になった。
同研究者は「運動だけでなく、きちんと睡眠や休みを取ることが生活習慣病の予防になる。交代制勤務の人は特に気をつけてほしい」と話している。
確かにこういう生活をしていればメタボにはなりやすそうですね...当てはまる項目がある方は改善が必要かも？知れませんね！
