運動により女性の肺がん・乳がん減少！

運動をする女性は肺がんおよび乳がんのリスクが低いことが2件の研究で示された。米スタンフォード大学による第一の研究は、50～79歳の女性を対象とする長期的な追跡調査である。約12年の追跡期間中に2,200人強が肺がんを発症し、1,400人が肺がんで死亡したが、運動に費やす週あたりの時間が多かった女性は、肺がんの発症率も死亡率も低かった。なお、この研究では運動時間にのみ着目しており、運動の強度は考慮していないという。
　元ヘビースモーカーや現在喫煙している人でも、運動をしていた場合、運動しない喫煙者に比べて肺がんの発症率・死亡率が低かった。運動による便益が最も顕著にみられたのはBMIが30未満の肥満でない女性だったが、BMIが高くても運動の効果がないわけではないと、研究の筆頭著者が付け加えている。
　一方、フランスの研究では、1987～2014年に発表された計418万人を対象とする38件の研究をレビューした。その結果、身体活動量の最も高い群では、最も低い群に比べて乳がんリスクが11～20％低かった。運動をしない女性が週4～7時間の激しい運動を始めれば、乳がんリスクを31％低減することができると、研究の筆頭著者はいう。
　運動によってエストロゲンを産生する脂肪細胞が減少することから、運動が乳がんリスクを低減させるのは当然であり、ホルモン療法により運動の効果が消失するのも道理にかなっていると説明する。一方、別の専門家は、炎症の軽減、免疫系の亢進、体重減少など、多重的な因子が絡むと指摘している。運動により肺がん予防効果が得られるのは、肺機能が向上し、吸入した発がん物質の沈着が抑えられるためだと考えられるとされている。
　メタボの男性も当然、運動は大切ですが...女性も運動によるがんの減少効果は確実な様ですね！