暑い時の水分補給には何が良いのか？
睡眠はテストステロン産生にとって極めて重要です。
テストステロンは覚醒時に最も高く、夕方にはほぼ底値になる日内変動があり、睡眠時に産生されます。睡眠が７－８時間から4時間になると約2割低下します。
動物実験ではテストステロンは１日の徹夜で半分から三分の一になり3日の徹夜でほぼ０になります。さらに恐ろしいことにその後、4日待っても（どんなに寝ても）リカバリーしません。ですから、40歳をすぎてからの徹夜は厳禁と言えるかもしれません。
ホント、睡眠って大事なんですね...
〒960-8163 福島市方木田字中屋敷１−１ さとうクリニック内科・消化器科 佐藤浩明
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