暑い時の水分補給には何が良いのか？
糖尿病を予防するには、5つのポイント。
まずは、体重を減らすこと。過体重の方は現在の体重の5％減が第一目標。
次は運動。
そして、食事。油ものや菓子パンなど脂肪分を減らす、たっぷり野菜をとる。
最後にお酒を飲みすぎないこと。
日本人は欧米人に比べると体重がそれ程増えなくても糖尿病になりやすい民族です。過体重の方はまずは減量。そして、食事や運動に気を付けることがまずは大事です！
〒960-8163 福島市方木田字中屋敷１−１ さとうクリニック内科・消化器科 佐藤浩明
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