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コラム
睡眠不足1週間で10-15歳老ける？
2013年10月7日
男性ホルモンのテストステロンは、抗メタボや男性の性機能の維持のためだけではなく、活力や幸福感といった、心の健康とも深い関係を持っています。睡眠不足や不規則な生活はテストステロンを減らし、テストステロンが減ると次の日の“稼ぎ”にも影響が出る様です。
ある研究結果によりますと...テストステロンの分泌は加齢に伴い年1-2％減少する様ですが、たった1週間の睡眠不足による減少分が“10-15歳分の老化”に相当するとされています。それだけ十分な睡眠は男性ホルモンの低下に顕著な影響を及ぼすのかも？知れませんね...
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