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コラム
【プロテイン動画】プロテインをこれから始める人へ！詳しく解説！
2021年5月22日
こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！
【これから始める人へ！プロテインについて詳しく解説】
これからプロテインを飲んでみようかなと思っている方は、きっと参考になる動画をつくりました。
※良かったら、チャンネル登録して頂けると励みになります！よろしくお願いします♪
【プロテインとは？】
タンパク質の事です！
タンパク質は、体を構成する大切な栄養素になります。
通常、普段の食事「肉、魚、卵、大豆」から摂取できますが、不足気味な方が多いのも事実です。
【必要性】
①運動や筋トレをされている方は、タンパク質が不足気味となり、逆に筋肉が衰える可能性もあります。
そこで、十分なたんぱく質摂取のために、「プロテイン」が必要になってきます。
②筋トレ直後にたんぱく質を摂取すると筋肉はぐんぐん成長します。
しかし、ジムで筋トレをした直後に、大量のタンパク質をすぐに摂取するのは、なかなか難しいですね！
そこで、カバンのなかにプロテインシェーカーを用意しておけば、簡単に補給できます！
【いつ？】
・朝、筋トレ後、就寝前の3回のタイミングで飲みます。
【どのくらい？】
・1回20g程度
【どれを選べば良い？】
・詳しくは動画で解説しています！
【選び方のポイント】
・第一に、人工甘味料が入っていないものを選んでください！
【オススメのプロテイン一覧】
※もちろん人工甘味料フリーで、高品質なものだけ紹介しています！
★オススメのプロテイン一覧
以上、プロテインについて、ざっくりとした紹介動画でした。
さらに踏み込んだ内容を、次回お話したいと思いますので、お楽しみに！
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