ダイエットには「水」

2022年12月4日

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

　こんにちは(^^)
　福岡市早良区四箇田団地にて、予約困難なパーソナルトレーニングジムを経営している原田です。

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水飲んでますか？

　デブの方が、なかなか痩せられないのは、水不足かもしれません。

「いやいや、お茶飲んでますよ！」

「コーヒー飲んでますよ！」

これ、カフェイン入っているので、水にカウントしません。
もちろん、ノンカフェインであればOK！

水は、1日2リットルは嘘です。

100kgの人と50kgの人
同じ2リットルな訳ありません。

「体重×3倍リットル」

体重が60kgの人は

1．8リットル

体重が100kgの人は

3リットル

　これ、本当に意識して飲んでみてください。
体が軽くなりますよ。

おしっこの回数が増えて、むくみがなくなり、体から重たいものが取れた感じになります。

　水分摂取は、「水」が一番です。

軟水で、無農薬のものが良い。
水道水なら、世界最高の浄水器「マルチピュア」がオススメ。
市販の水なら、「クリスタルカイザー」、「リセットタイム」がオススメ

　今日からやってみてくださいね♪