眠気＝根性不足だと思ってない？

それ、戦略ミスです。

眠気＝根性不足だと思っていませんか？

眠いのは、だいたい自分のせいにする

昼下がり、14時。
画面は見てる。資料も開いてる。
でも脳が仕事してない。

で、こうなる。

そう、なぜか眠気だけは、人格の問題にされがち。

だけど、行動計画や行動設計のミスだとは誰も言わない。
ましてや、自分だってそうは思わない。

眠気は意志の弱さじゃない【科学の話】

まず事実から。

眠気は

・睡眠圧
・血糖値の乱高下
・脳の処理限界
・自律神経の切り替え失敗

このへんが原因。

つまり、理論と理屈と科学の世界。
ここに「根性」は一切関与していない。

眠気＝サボり、は
スマホが熱くなって動かないのを
「やる気が足りないスマホだ」と言ってるのと同じ。

無理なものは、無理。

それでも人は無視する（私も含めて）

ここからが人間らしい話。

なぜか。。。
大抵は「さも、それが当然」のごとく、下記のことを自分に言い聞かせる

眠気が来ても、
「あと30分！」
「コーヒー飲めば！」

この一時しのぎが積み重なって、気づいたら慢性化。
自己管理って、できそうで一番できない。

これは単にごまかしているだけで戦略がない。
毎回、こんなことを繰り返してばかりだったら成長は期待できない。

ここで言う「戦略」って何？

ここで言いたい戦略って、「気合いを入れる方法」じゃない。

・気合いを使わなくて済む配置を作ること。
・眠くなってから対処しない
・壊れてから休まない
・根性が出る前提で生きない

つまり、自分を信用しない設計。

人は必ず楽な方に流れる。
それを前提に組む。

眠気は「情報」

眠気が出たら、
それは敗北じゃない。

「この設計、もう限界ですよ」という
脳からのレポート。

そこを無視して根性で進むと、

でも本人は気づかない

一番危険な状態。

完璧じゃなくても切り替えていく

偉そうに書いてるけど、
私も今でも引き寄せられる。

忙しい日は、手軽なもの、楽な選択、即効性。

中でも一つ変えたのはこれ。
眠気が出たら、「気合い」じゃない。
原因と配置を見る。

寝不足か。
食べ方か。
詰め込みすぎか。

全部は厳しいし、完璧を求めると違う無理をすることにもなる。
身体の声を「無視」するのを減らした。

まとめ：眠気は敵じゃない

眠気は根性不足じゃない。
理論と理屈と科学。
そのことを踏まえて戦略を持つこと。

頑張り続ける人ほど、
理論と理屈と科学で設計を変えたほうがいい。

眠気を殴り倒す人生より、眠気を使って生き延びる人生。

今日眠かったなら、
あなたがダメなんじゃない。
その戦略が古かっただけ。