休んでいるのに回復しない：心が勝手に“警戒し続ける”バグ

脳内残業バグに気付いていますか？

──これ、めちゃくちゃ相談が多い現象です。
そして案外みんな、こう思ってるんですよね。

いやいや、違う違う。
あなたが悪いんじゃない。

仕事で心配事があれば、脳内は今日の仕事を思い出し”脳内残業”を始める。
これは “脳が勝手に警戒モードで緊張している” んです。

身体は休んでるのに、心だけフル稼働してる問題

人間って不思議で、
身体はソファでダラーンでも、手放せないのは気がかりなコト。
それが仕事のことだったら、脳は鬼のようにシミュレーションを始める。

前向きな捉え方だと「なんて仕事熱心！」
現実は、”無給の脳内残業”を始めてる。

しかも、厄介なことに脳みそは“無許可で残業”するのです。

たとえば…

これらがあると、
身体は停止してても、心のアイドリングが高回転のまま。

結果…

「休んだはずなのに全然回復してないんだけど？」
という、もはや無給の“脳内残業バグ”が止まらない。

“怠けてる”って1ミリも思わなくていい

ということもアリ、声を大にして伝えること。

回復しないのは、あなたが怠けてるからじゃない。
休み方が下手なんでもない。
ただ、心が緊張を手放しそこねているだけ。

必要なのは、
心の筋肉をふにゃっと緩ませる“ゆるモード”のスイッチ。

深呼吸でも、軽いストレッチでも、
スープ飲んでホッとする瞬間でもOK。

“安心”を感じる時間を少しずつ増やすだけで、
心の過緊張はちゃんとほどけます。

…とはいえ、「もっと休まなきゃ！」というのは逆効果。
「～せねばならない。」という考え方は、更に張り詰めた緊張につながる。

緊張を手放すことでやってみたいこと

実はこの緊張が増す理由は「記憶に頼ること」が起因しているなぁと思うことが多々。

記憶に頼ると人は不安になり、
記録に頼ると心が落ち着く。

これまで5千人を超える産業カウンセリングをしてきての実証済み。
5万人を超える人材育成でも同じことが起こる。
“脳内残業バグ”は、記憶に頼っている人にありがち。

「覚えておかなきゃ」で心がピリピリ。
その覚えておかなきゃスイッチは、嫌なことを鮮明に思い出させる。
そこで、可視化するだけで、急に冷静に判断ができるようになる。

つまり──

で、切り替えられないからなんですよね～。

ここで強い味方の産業カウンセリング

ここでやっと産業カウンセリングの出番。

産業カウンセリングってね、

“悩みを整理する場所”だけじゃない。
“脳内のごちゃつきを外に出して、
頭の整理をして心理学的手法を元に心を軽くする専門”

なんです。

だから、多くの人が口をそろえて言うことは、

話しただけで、気持ちが落ち着いた。なんで？

心の緊張が抜けるのは、その瞬間です。

最後にひとつ

休んでも回復しないとき、
自分を責めるのはほんとに損。

悪いのはあなたじゃなくて、
心にインストールされた“警戒モード常駐バグ”。

このバグを知っておくことが、
“休むべきときにちゃんと休める自分”を守る最強のカギになります。

あとは、緊張リセットのために産業カウンセリングがおススメ。