がんばりすぎた日の「言い訳ノート」

自分がポンコツみたいに感じるとき

気持ちって不思議なもの。
毎日のため込んだ気持ちは、罪悪感や劣等感を生み出しがち。

なんだか、自分がポンコツみたいに感じてしまう

そんなふうに、感じてしまうと自分を責めたくなるときがありますよね。

私はあります。
…週に2回くらい。
σ(￣∇￣; )

言い訳ノートを書いてみる

でもね、そんな日は言い訳をノートに書いてください。
——そう、堂々と“言い訳”を書くためのノートです。

たとえば——

書いてみると、「そりゃ疲れるよね」と思えることが、けっこうあります。

むしろ、「よく今日までがんばったね」と言いたくなるくらい。

産業カウンセリングでは、そんな“言い訳”も大歓迎。

「ちゃんとしなきゃ」じゃなくて、「ちゃんと休んでもいい」
「前に進まなきゃ」じゃなくて、「立ち止まってもいい」

そんなふうに、自分にやさしくなれる時間を、一緒に作っていきます。

甘い食べ物もホッとする癒しになる

ちなみに私は、
「今日は“言い訳ノート”に書く日だな」と思ったら、
チョコレートを添えて書くようにしています。

甘さは、正義です。
(　-`ω-)キリッ

あなたも、がんばりすぎた日の“言い訳”、書いてみませんか？
思った以上に頑張ってる自分がいる証です。