40代女性に訪れる転機：新しい挑戦に不安を感じていませんか？
今回は、言葉がない場面に漂う“圧”について。
沈黙って、静かだけど無風じゃない。
むしろ、空気が張り詰めてるときほど、風は吹いてないのに圧がある。
——そんな感覚、ありませんか？
静かって、ラクとは限らない
静かな時や場所において、居心地というものがあります。
静かっていうと、気持ちが楽って思うこともあるかもしれません。
ですが、例えば下記のように
誰もしゃべってないのに、なんか息苦しい
沈黙が続くと、なぜか焦る
言葉がないのに、空気がピリついてる
そんな場面、経験ありません？
今回は、“沈黙”が空間にかける圧力について。
静けさは、癒しにもなるけど、時に“見えない重さ”にもなるんです。
沈黙の気圧って、どういうこと？
気圧が高いと、空気が押しつぶされる。
沈黙も同じで、言葉がないことで、場に圧力がかかることがある。
高気圧な沈黙
- 会議で誰も発言しない
- プレゼンしても、うんともすんとも反応がない
- 陰で不満を言う割には、その場で黙り込む
- 何か言いたそうなのに、誰も口を開かない
- 怒っていると、目の前にいる人さえガッツリ無表情で無言
こういった状況って、いやいやめちゃくちゃ怖いです。
空気がギュッと縮こまるし、次第に呼吸が浅くなる。
その時の話をそらしたくなるし、“逃げ場”を探し始めますよ。
これ、行き過ぎると立派なモラルハラスメント。
訴訟の対象になる場合もあるんですよねぇ。
低気圧な沈黙
- ふたりで静かにコーヒーを飲む
- 余韻を味わうような沈黙
- 何も言わなくても、安心できる空気
空気がゆるんで、リラックス。
その沈黙が心地よくて、呼吸が深くなる。
その沈黙が関係性を育てて“言葉以上”になる場合も多々。
「へ〜」ポイント：沈黙の圧力は、脳にも影響する
高気圧な沈黙では、交感神経が優位になり、脳が“警戒モード”に入る
低気圧な沈黙では、副交感神経が働き、脳が“回復モード”になる
沈黙の“質”によって、場の空気感も、身体の反応も変わる
つまり、沈黙はただの“無言”じゃない。
空間の中で発生する気象現象。
沈黙の気圧を調整するには？
沈黙の気圧を調整するのは、やっぱりコミュニケーション力
- 「問いかける」ことで、圧を分散させる
- 「うなずき」や「目線」で、沈黙に温度を加える
- 「笑い」や「間の取り方」で、沈黙をゆるめる
- 「言葉を足さない勇気」で、沈黙を信頼に変える
これって、空間づくりというより“沈黙の編集”。
まとめ：あなたの沈黙、空間にどんな圧をかけてますか？
沈黙は、空気を整えることも、押しつぶすこともできるもの。
沈黙の重圧をかけがちな当事者の多くは、自分が種になっていることに気が付いていない。
圧力って大事ですよ。
ですが、強すぎれば、誰かの心が縮こまる。
弱すぎれば、何も伝わらない。
ちょうどいい気圧の沈黙は、人を呼吸させてくれる。
そして、必要な心地よさを育むことができます。
今日のあなたの沈黙。
自分なりの方法で気圧を測ってみませんか？
