最近の悩みと向き合う - あなたは一体何に悩んでいますか？

2024年2月9日

テーマ：心のあり方のヒント

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

産業カウンセラーの鎌田千穂です
オンラインでカウンセリングを提供しているチホズスタジオです。

今日はご相談内容の一例からお話していきます。
日常生活でさまざまな悩みに直面することは珍しくありません。
ですが、その悩みをどのように扱い、解決していくかが重要です。
この記事では、最近伺った悩みについて考え、それに対処する方法を探ります。

Aさんのお話

最近、私が抱えている悩みは、仕事とプライベートのバランスです。
私は忙しい職場で働き、日々の業務に追われています。
そうすると、家族や趣味に時間を割くことが難しい。

仕事と家庭の両立は誰にとっても難しいとわかっています。
ですが、そのストレスやプレッシャーは家庭生活にも影響を与えています。
家族との時間を大切にしたいと思っている。
けれど、仕事の疲れやストレスで十分な時間を家族と過ごせない。
そんなジレンマが最近大きくなってきています。

言ったらきりがない。
でも自分の時間や趣味に充てることをしたい。
仕事に追われる中で、自分自身の成長やリフレッシュしたい。
けれど、自分のことは後回しです。

こんな時はどうする？

このような悩みに直面したとき、話を聞いてもらうだけで心が軽くなることもあります。
ですが、大切なことは「何をしたい？」と考え、自分自身と向き合います。
自分の価値観や優先順位を見直し、何が本当に大切なのかを考えます。
また、時間管理や効率的な仕事のやり方を実践。
仕事とプライベートのバランスを取る努力をします。

人の手を借りる工夫

さらに、家族や友人とのコミュニケーションを大切に。
誰かに「手伝って！！」と助けを求めることも重要です。
一人で悩みを抱え込まず、信頼できる人々と共有するこ。
そして、自分では気づかなかったことの発見や解決策が見えてくることもあります。

自分の時間をつくる

最後に、自分自身を癒す時間を作ることも大切です。
ストレスや疲れを癒すために、趣味に没頭。
リラックスすることで、心身の健康を保ちながらリフレッシュ。

悩みは避けずに受け止めてリフレッシュ

悩みや困難に直面することは避けられません。
だからこそ、その悩みに向き合い、解決策を模索することは大事ですね。
追われているなと感じたときは自分自身と向き合う。
助けを求め、自己ケアをおこなう。
そんな、日頃の積み重ねが、明日の元気な自分を育むのかもしれません。

自分の今の気質を客観的に把握してみませんか？
そのことで心が軽くなれば明日が待ち遠しくなるかもしれません

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