コラム
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テーマ：心の保ち方
ネガティブ感情のトリセツ
ネガティブかポジティブかは関係なく、 感情 とはその場の状況に応じて 自動的に湧き上がってくるもの です。ポジティブなものだけ拾い上げて、ネガティブなもの（自分に不都合なもの）は全部消去する、よ...
2023-01-12 心の保ち方
仕事でうつにならないために ③現職への適性
仕事うつを予防するための要素3つ目は、 「今の仕事（現職）への適性」 についてです。○○占いなどで見る「あなたの適職は○○師です」のようなことではありません。仕事とは、無数の業務の塊です。○○師に向い...
2023-01-08 心の保ち方
仕事でうつにならないために ①環境変化への適応
前回のブログで、仕事上でのうつ病リスク要因とはについてお話いたしました。色々原因は想定されるなかで、環境変化・モチベーションの有無・業務への適性、を大きな要因としてピックアップしました。3つの要...
2023-01-04 心の保ち方
自己肯定感を育てるために必要なもの
前回は 「自己肯定感が低い状態」 について考察しました。≪コラム ≫自己肯定感が低いときは私の考えでは、自己肯定感が高いか低いか、が問題ではなく、低い状態によって引き起こされる、自分にとって喜ばし...
2022-12-25 心の保ち方
≪12月前に≫心を「冬仕様」に変えよう
少しずつ秋から冬に近づいていくのを実感する毎日。天気予報や起きた時の肌感覚で、昨日より厚めのセーターやコートを準備したり、コンビニでは「あたたかい飲み物」を買う回数が増えたり。体だけでなく、 ...
2022-11-19 心の保ち方
≪疲れが抜けない大人へ≫遊び心を思い出そう
最近、遊んでますか？ 子どもの頃夢中だった遊びすら「大人だから…」とやめてしまったものはありませんか？大人の遊び（というとなんか良くないことっぽく聞こえるけど…）というよりも、子どもがやるよう...
2022-11-17 心の保ち方
心の免疫機能
免疫力 、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です。免疫力がアップする、と言われる食物やサプリを意識して摂取する人は多いでしょう。体にも免疫機能があれば、心にもあります。心の免疫機...
2022-11-06 心の保ち方
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