コラム
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テーマ：心の保ち方
我慢は「心」に毒
日本人はとかく我慢が大好きです。忍耐、耐え忍ぶ、石の上にも三年、忍の一字、辛抱強い。少しずつ薄れ始めていますが、それでも我慢することの美点ばかりが取り上げられることのほうが多いです。しかし我慢...
2023-04-17 心の保ち方
劣等感の取り扱い方
劣等感、コンプレックス、短所、欠点。色んな言い方がありますが、誰でも2つ3つ持っています。逆に「良いところ、特技、長所は？」と言われると全然思いつかない（絶対あるのに）。長所探しより、劣等感を打...
2023-04-02 心の保ち方
相手の言いなりになる＜後編＞
前編では、相手の言いなりになってしまうときの心情分析、そのデメリットについて考えてみました。後編では、 「どうして言いなりになってしまうのか」 「そうならないための対策は？」 について考えてみ...
2023-03-27 心の保ち方
相手の言いなりになる＜前編＞
家族、友人、同僚、上司。いろんな関係の中で、 自分の気持ちを押し殺して相手の言いなりになってしまう ことがあります。その場では自分なりの理由があって相手に合わせているけれど、それが 習慣化 し...
2023-03-25 心の保ち方
自分自身と仲良くなろう
質問です。 「自分のこと、好きですか？」 「はい」 と即答できる人は以下の内容は釈迦に説法になりますので、 スルーしてください 。 「うーーーーん……」 と回答に詰まってしまった方は、 一緒...
2023-02-03 心の保ち方
気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編
恋愛 もまた、仕事と同じくらい 気分の乱高下が激しく なりがちです。そして、仕事は「しなければならない」ものであるのとは反対に、恋愛は必ずしも必須ではありません。でも、自分の生活の中に恋愛があ...
2023-01-30 心の保ち方
脱・ネガティブ思考の道
ネガティブな感情や思考が生まれること自体は誰でもあるものですが、四六時中否定的な思考や不安、暗い想定に縛られるのは辛いです。では、 長期的な対策 として、脱・ネガティブ思考するにはどうすればいい...
2023-01-18 心の保ち方
ネガティブ感情のトリセツ
ネガティブかポジティブかは関係なく、 感情 とはその場の状況に応じて 自動的に湧き上がってくるもの です。ポジティブなものだけ拾い上げて、ネガティブなもの（自分に不都合なもの）は全部消去する、よ...
2023-01-12 心の保ち方
仕事でうつにならないために ③現職への適性
仕事うつを予防するための要素3つ目は、 「今の仕事（現職）への適性」 についてです。○○占いなどで見る「あなたの適職は○○師です」のようなことではありません。仕事とは、無数の業務の塊です。○○師に向い...
2023-01-08 心の保ち方
仕事でうつにならないために ①環境変化への適応
前回のブログで、仕事上でのうつ病リスク要因とはについてお話いたしました。色々原因は想定されるなかで、環境変化・モチベーションの有無・業務への適性、を大きな要因としてピックアップしました。3つの要...
2023-01-04 心の保ち方
自己肯定感を育てるために必要なもの
前回は 「自己肯定感が低い状態」 について考察しました。≪コラム ≫自己肯定感が低いときは私の考えでは、自己肯定感が高いか低いか、が問題ではなく、低い状態によって引き起こされる、自分にとって喜ばし...
2022-12-25 心の保ち方
≪12月前に≫心を「冬仕様」に変えよう
少しずつ秋から冬に近づいていくのを実感する毎日。天気予報や起きた時の肌感覚で、昨日より厚めのセーターやコートを準備したり、コンビニでは「あたたかい飲み物」を買う回数が増えたり。体だけでなく、 ...
2022-11-19 心の保ち方
≪疲れが抜けない大人へ≫遊び心を思い出そう
最近、遊んでますか？ 子どもの頃夢中だった遊びすら「大人だから…」とやめてしまったものはありませんか？大人の遊び（というとなんか良くないことっぽく聞こえるけど…）というよりも、子どもがやるよう...
2022-11-17 心の保ち方
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