コラム
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Day046：なんとなく不安が消えないときの「マインドフル習慣」
「なんとなく不安」「理由はわからないけれど落ち着かない」そんな感覚に心当たりはありませんか？忙しさや情報過多、人間関係の摩擦、先の見えない将来…。私たちは日々、理由のわからない“モヤモヤ”と共に...
2025-08-07 メンタル
Day045： 「朝食・昼食・夕食…ベストな時間と量の“黄金バランス”とは？」
◆朝・昼・夜で“何をどれだけ、いつ食べるか”が、健康を左右する！健康や体重管理、そして集中力やパフォーマンスを高めるうえで、「何を食べるか」だけでなく「いつ、どれくらい食べるか」は非常に重要です...
2025-08-06 食生活
Day044：「言いたいことが言えない…」そんな自分を変える小さな練習！
■ なぜ「言えない」のか？「本当はこう思っているのに…」「言いたかったのに、また我慢してしまった…」そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。言いたいことが言えない理由はさまざまです。...
2025-08-05 人間関係
Day043：副収入で「まず月3万円」稼ぐための現実的ステップ！
◆なぜ「月3万円」が現実的で効果的なのか？副収入の第一歩として「月3万円を目指す」という数字には、実は意味があります。・「生活を大きく変えずにできる」・「続けられる難易度」・「達成できると自信...
2025-08-04 起業・副収入
Day042：猫背・巻き肩が気になる人へ｜1日2分の「肩甲骨リセット！」
◆なぜ猫背・巻き肩になるのか？あなたはこんな姿勢、心当たりありませんか？・デスクワークやスマホ操作で、肩が前に出ている・気づいたら背中が丸まり、首が前に突き出ている・写真を見て「私って猫背だ...
2025-08-03 運動・体づくり
Day041：「他人と比べて落ち込む癖」を手放す3つの視点！
「あの人に比べて、自分はまだまだ…」気づけば、他人と比べて落ち込んでしまう。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。本来、他人と自分は違って当然。わかっているのにやめられない——この“比...
2025-08-02 マインド・思考法
Day040：貯金ができない人の習慣とは？“見直すべき3つの無意識”！
「貯金しなきゃとは思ってるのに、なぜかいつも残らない…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。実は、「お金が貯まらない原因」は、収入の多い少ないではなく、**日々の“無意識の行動”や“思考パターン”...
2025-08-01 お金・ライフプラン
Day039：「やる気が出ない日」の対処法3つ｜心を軽くする習慣術！
「今日はなんだか、やる気が出ない…」そんな日は誰にでもありますよね。でも、やる気が出ない＝自分の心が弱いわけではありません。むしろ、真面目で頑張り屋の人ほど「やる気が出ない自分」に対して自己嫌...
2025-07-31 メンタル
Day038：疲れやすい人に共通する“栄養不足”チェックリスト！
◆疲れやすい人に共通する“栄養不足”チェックリスト！「しっかり寝ても疲れが取れない」「午後になると頭がぼーっとする」「なんとなくやる気が出ない」こんな悩みを持つ人が、実はとても多くいます。その...
2025-07-30 食生活
Day037：「親しき仲にも礼儀あり」が効く｜大人の関係を守る距離感！
「親しいからこそ、丁寧に」──大人の人間関係に必要な“礼儀と距離感”「親しき仲にも礼儀あり」──誰もが一度は聞いたことのあるこの言葉ですが、実際に意識できている大人はどれほどいるでしょうか？職場で...
2025-07-29 人間関係
Day036：スキルがなくても大丈夫？ゼロから始める副収入モデル3選！
「副収入を得たいけれど、自分には特別なスキルもないし…」そんなふうに思っていませんか？実は、今の時代は“スキルがない人”にこそチャンスがある時代です。なぜなら、以下のような要素がそろってきている...
2025-07-28 起業・副収入
Day035：座りっぱなしが続く人に｜1分でできる“骨盤ほぐし”
◆座りっぱなしが多いあなたへ“骨盤”がカチコチになっていませんか？テレワークや長時間のデスクワーク、車移動が多い生活…。そんな日常を送っていると、気づかないうちに「骨盤まわり」が固まってしまってい...
2025-07-27 運動・体づくり
Day034：思考グセを変える第一歩｜「言葉の使い方」で人生が変わる！
『言葉が変われば、思考が変わる。思考が変われば、人生が変わる』この言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？人は一日に6万回以上の思考をしていると言われています。でも、その中身の多く...
2025-07-26 マインド・思考法
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント