コラム
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テーマ：メンタル
Day165：【自分に優しくなる方法】心が軽くなる“セルフ言葉がけ”3つのコツ！
◆コラムの動画版YouTubeを、12/4木曜日 18:00より配信開始https://youtu.be/xSICeGt2bdIあなたは普段、自分にどんな言葉をかけていますか？「また失敗した…」「もっと頑張らないとダメだ」「なんでこんな...
2025-12-04 メンタル
Day158：心配性な人が持っておきたい“安心リスト”
◆コラムの動画版YouTubeを、11/27木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/xg1dQ9PI0tw◆ あなたは普段、こんなことで心がザワザワしていませんか？・明日の予定がうまくこなせるか不安・忘れ物をして...
2025-11-27 メンタル
Day151：孤独をポジティブに変える“ひとり時間”の使い方！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/20木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/1UUs07jA2tQ◆ 孤独は「悪いこと」ではなく、使い方次第で“力”になる多くの人が「孤独＝ネガティブなもの」と捉えがちですが、...
2025-11-20 メンタル
Day144：【メンタル回復】やる気が出ない日の“立て直し方”｜小さな一歩で流れを変える方法！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/13木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/DMLA0EWnDEo■やる気が出ない自分を「責めない」ことから始めよう「今日はどうしてもやる気が出ない」そんな日、ありますよね...
2025-11-13 メンタル
Day137：眠れない夜に試してほしい！心を落ち着ける“思考ストップ法”3ステップ
◆コラムの動画版YouTubeを、11/6木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/jOuTlOmBqUM夜、布団に入っても眠れない。「明日の予定どうしよう」「あの人の言葉が気になる」「このままでいいのか…」そんな...
2025-11-06 メンタル
Day130：“なんとなく不安”を感じる人へ｜言葉にするだけで心がラクになる理由！
◆コラムの動画版YouTubeを、10/30木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/bu7BmCrHEfs◆はじめに理由もなく胸がざわつく日って、ありませんか？仕事も家庭も大きな問題はないのに、「なんとなく不安…...
2025-10-30 メンタル
Day123：完璧主義をやめたい人へ｜心を軽くする“3つの思考転換”【メンタル習慣】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/23木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/DeoIZvjJDNg◆完璧主義から抜け出すための3つの思考転換！「もっとちゃんとやらなきゃ」「失敗したくない」「中途半端なままで...
2025-10-23 メンタル
Day116：他人の一言に振り回されない！“心の防御壁”を作る3つの習慣【メンタルアップ】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/16木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/KGEddHnKvzM「そんな言い方しなくてもいいのに…」「なんであの人の一言で、こんなに落ち込むんだろう…」誰にでも、心に刺さ...
2025-10-16 メンタル
Day109：小さなストレスを“溜め込まない習慣”とは？｜心が軽くなる3つのリセット法！
◆コラムの動画版YouTubeを、10/9木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/SXl7pp4sY60「なんかモヤモヤする」「ちょっとイラッとする」――そんな“小さなストレス”を放置していませんか？実は、私たちの...
2025-10-09 メンタル
Day102：疲れているのに休めない人必見！“頭と体”のギャップを埋める3つの方法【メンタルケア】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/2木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/CueH_GOpMqI「休みたいのに休めない」「体は重いのに、頭が止まらない」そんな経験はありませんか？現代人の多くは、“頭と...
2025-10-02 メンタル
Day095「やらなきゃ」に追われるときの心のゆるめ方！
◆コラムの動画版YouTubeを、9/25木曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/5dtVafCQ「やらなきゃ…」と心の中で繰り返しているとき、どんな気持ちになりますか？焦り、不安、イライラ、罪悪感…。そんな感...
2025-09-26 メンタル
Day088：落ち込みを“味方”に変えるリフレーミング術！
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/18木曜日18:00より配信開始！https://youtu.be/H-Y7VnoCiQA誰にでも「落ち込む日」はあります。仕事での失敗、家庭でのトラブル、人間関係のちょっとしたすれ違い…。気...
2025-09-18 メンタル
Day081：イライラが長引く人の共通点と手放し方！
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/11木曜日18:00より配信開始！https://youtu.be/QqDP0JTsEYo1. なぜ「イライラ」が長引くのか？誰でも一度や二度はイライラすることがあります。ただ、ある人は数分で気...
2025-09-11 メンタル
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント