コラム
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テーマ：マインド・思考法
Day160：【反芻思考を止めたい人へ】“タイムリミット自問”で一瞬で切り替える方法！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/29土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/UU1_QXwn05Yあなたは、こんな経験はありませんか？・寝る前に、今日のミスを何度も思い返してしまう・あの時の会話の「一言...
2025-11-29 マインド・思考法
Day153：やり抜く力が続かない｜“ごほうび設計”で脳を味方に！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/22土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/0vAjplaVVHo◆はじめに「よし、今日こそやりきろう！」そう思ったのに、気づけばSNSを見たり、別の作業を始めてしまう…。誰...
2025-11-22 マインド・思考法
Day146：ミスが怖くて動けない人へ｜大人がつくる“安全に失敗できる場”の作り方！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/15土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/WSoAEhuXf64■なぜ「ミスが怖い」と動けなくなるのか？仕事でも副業でも、新しい挑戦の前になると「失敗したらどうしよう…」...
2025-11-15 マインド・思考法
Day139：すぐ散漫になる人へ｜“シングルタスク化”で集中力を取り戻す3つのコツ！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/8土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/hDmQ5MNB-JY「やることが多すぎて、どれも中途半端…」「スマホの通知やLINEに気を取られて、全然集中できない」そんな悩みを...
2025-11-08 マインド・思考法
Day132：朝から思考が重いとき｜“起点ルーティン”の設計法！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/1土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/Q3_KG-Uuev0■ なぜ朝から「思考が重い」と感じるのか？目が覚めた瞬間、心の中にモヤっとした感覚。「やる気が出ない」「なん...
2025-11-01 マインド・思考法
Day125：予定が崩れるとイライラ…｜“バッファ思考”で心の余裕を取り戻す方法！
「今日は完璧なスケジュールだ！」そう思っていたのに、思わぬ来客やトラブルで予定が狂い、イライラした経験はありませんか？この「予定通りに進まないとストレスを感じる」タイプの人は、実は几帳面で責任...
2025-10-25 マインド・思考法
Day118：SNSで落ち込む人へ｜他人と比べない“心の距離”のつくり方！【マインド思考法】
■「あの人はすごい…」と感じた瞬間に、心が沈むスマホを開くと、目に飛び込んでくるのは他人の「幸せそうな姿」。旅行の写真、仕事の成功報告、理想的な家族の笑顔…。無意識のうちに自分と比べて、「なんで...
2025-10-18 マインド・思考法
Day111：自分に厳しすぎる人へ！“言葉の置き換え”で心を軽くする！自己否定をやめる思考法【大人のウェルネス大学】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/11土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/FWA4UqB4HRo【本気の起業・セカンドキャリア】はこちら！https://www.youtube.com/channel/UC2DMNweqfeBHWVWRSo9kfww◆はじ...
2025-10-11 マインド・思考法
Day104：迷いが消えない人へ｜“仮置き決定”で前に進む思考法【マインド・思考法】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/4土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/dNDXsvr74w4「やるべきことが決められない」「どっちを選んでも不安が残る」そんな“迷いのループ”に入ってしまう経験、誰にで...
2025-10-04 マインド・思考法
Day097：雑念で集中が切れる人へ｜“情報ダイエット”で思考ノイズを減らす！
◆コラムの動画版YouTubeを、9/27土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/HOp9ME45Gf0「やらなきゃいけないことがあるのに、ついスマホを手に取ってしまう」「考えごとが頭の中でごちゃごちゃして、集...
2025-09-27 マインド・思考法
Day090：『やらなきゃ！』を手放す方法｜心を解放する“選択思考”のすすめ！
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/20土曜日18:00より配信開始！https://youtu.be/ATUSFx9_Lcg私たちの毎日は「やらなきゃ！」の連続です。仕事、家事、健康管理、人付き合い…。気づけば「やらなきゃ」の重...
2025-09-20 マインド・思考法
Day083：考えすぎて眠れない夜に｜“思考スイッチ”を切る習慣！
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/13土曜日18:00より配信開始！https://youtu.be/q_KULtEZkE0夜、布団に入った瞬間から頭の中で思考が止まらなくなる──。「今日のあの発言はまずかったかな」「明日のプレ...
2025-09-13 マインド・思考法
Day076：「未来の不安」が止まらない人へ｜“いま”に意識を戻す思考法！
あなたは夜眠る前や、ふと一人になったときに「もし将来こうなったらどうしよう…」と不安が頭から離れないことはありませんか？老後の生活費、健康のこと、家族のこと、仕事やキャリアの先行き…。考え始める...
2025-09-06 マインド・思考法
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント