コラム
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Day073：「食生活の乱れ」が心と体に与える影響
現代社会では「食生活の乱れ」が当たり前になりつつあります。仕事が忙しくて食事の時間が不規則になったり、コンビニや外食に頼ることが増えたり…。一見、便利で効率的に見えるライフスタイルですが、知らず...
2025-09-03 食生活
Day072：人に振り回されない！“大人の境界線”を引くコツ！
1. 「人に振り回されて疲れる…」そんな経験はありませんか？人間関係の中で「断れない」「相手の期待に応えようとしすぎる」「気を使いすぎてしまう」――そんな状況が続くと、自分の心や時間をすり減らしてし...
2025-09-02 人間関係
Day071 第1話：最初の起業、華やかに始めて派手に転んだ話
私が初めて起業したとき、勢いと理想ばかりが先行していました。「やるからには大きく」「成功者のようになりたい」――そんな思いから、背伸びしたオフィス、無理な人脈づくり、高額な広告出稿…。結果はどう...
2025-09-01 しくじり体験
Day070：立ち姿が変わる！“骨盤ニュートラル”の作り方
◆「立ち姿」に出る身体の不調サイン「姿勢が悪いですね」と言われたことはありませんか？多くの人が気づかないうちに 骨盤の傾き を崩しています。骨盤は身体の土台。その位置が前に倒れても、後ろに倒れて...
2025-08-31 運動・体づくり
Day069：肩に力が入りやすい人へ｜“ゆるめ思考”のすすめ！
「いつも肩がこっている」「気づくと力が入っている」…そんな自覚はありませんか？実はこれ、身体だけでなく〝思考のクセ〟と深く関係しています。❶ 力みグセは「考えすぎグセ」とリンクしている肩に力が...
2025-08-30 マインド・思考法
Day068：「収入が少ないから貯金できない」は本当？
◆「収入が増えたら貯金できる」という思い込み「今の収入が少ないから、貯金なんて無理…」多くの人がこう考えます。確かに、生活費で手一杯の状況では、貯金に回す余裕がないと感じるのも自然です。しかし...
2025-08-29 お金・ライフプラン
Day067：頑張ってるのに報われない…「報酬の再定義」で楽になる！
「これだけ頑張ってるのに、なぜ結果が出ないんだろう…」こんな風に感じたことはありませんか？仕事でもプライベートでも、人は何かしらの“報酬”を求めて努力します。でも、その報酬が「給料」「成果」「評...
2025-08-28 メンタル
Day066：夜遅くの食事が太る理由｜“消化の仕組み”から解説！
「夜遅くに食べると太る」とはよく言われますが、なぜそうなるのでしょうか？実はこれは 消化の仕組み と 体内リズム に深く関係しています。1. 夜は「消化力」が落ちる時間帯人間の体には「体内時計」があ...
2025-08-27 食生活
Day065：無理に「いい人」でいようとしてませんか？
「いい人だね」と言われると、悪い気はしません。しかし、その「いい人」という評価の裏で、あなた自身が苦しくなっていないでしょうか？「断れない」「嫌われたくない」「自分より相手を優先するのが当た...
2025-08-26 人間関係
Day064：「SNS発信」が怖い人へ｜始めやすい3つの安心ステップ！
副業や起業を始めたいと思ったとき、多くの人が直面する壁のひとつが「SNS発信」です。「何を投稿したらいいのかわからない」「知り合いに見られるのが恥ずかしい」「批判されたらどうしよう」この“怖さ”...
2025-08-25 起業・副収入
Day063：スマホ首・巻き肩リセット！1日1分「胸ひらき体操」
◆はじめに気がつけばスマホやパソコンに向かっている時間が長くなっていませんか？現代人の多くが抱える姿勢の悩み、それが「スマホ首」と「巻き肩」です。首が前に出て肩が内側に巻いてしまうことで、見た...
2025-08-24 運動・体づくり
Day062：頭の中がごちゃつく人へ｜“考えすぎ”を止める3ステップ！
「やらなきゃいけないことが多すぎて頭がパンクしそう…」「夜になると考えすぎて眠れない…」そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。私たちは日々、仕事・家庭・人間関係・将来のお金など、たくさ...
2025-08-23 マインド・思考法
Day061：無意識にお金が減る「3つの習慣」あなたはいくつ当てはまる？
◆無意識にお金が減る「3つの習慣」あなたはいくつ当てはまる？「気づいたらお金がなくなっている…」そんな経験はありませんか？実は多くの人が“意識しないまま”お金を減らす習慣を持っています。節約や投資...
2025-08-22 お金・ライフプラン
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント