コラム
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Day016：人間関係に疲れたときの「受け流す力」の育て方！
職場でも家庭でも、つい感情的になる人がいます。怒りっぽい、泣きやすい、言葉がキツい、否定が多い…。そんな人とどう付き合えばよいのか、悩む人は少なくありません。実はこのテーマ、私のコンサル現場で...
2025-07-08 人間関係
Day015：副業時代の“選び方”とは？時間・スキル・リスクで見極める！
「副業OK」の会社も増え、YouTubeやSNSでも「副業で月◯万円！」という情報があふれる時代。でも、いざ自分が何か始めようとすると――「何を選んでいいか分からない…」「やってみたけど続かない、稼げない…」...
2025-07-07 起業・副収入
Day014：「お腹だけ痩せない理由｜ぽっこりお腹対策3選！
「体重は落ちたのに、お腹だけぽっこり残る…」「運動しても、ウエスト周りが引き締まらない…」そんな悩みを抱える方、実はとても多いです。お腹まわりの脂肪は、ただの運動不足や食べすぎが原因ではないこ...
2025-07-06 運動・体づくり
Day013：「やる気が出ない」の正体は脳の◯◯疲労だった！？
「やる気が出ない」の正体は脳の“前頭前野”疲労だった！？「やらなきゃいけないのはわかっているけど、どうしてもやる気が出ない…」そんな経験は、誰にでもありますよね。でも、それはあなたの性格や意志の...
2025-07-05 マインド・思考法
Day012： 1日5分でOK！「ながらストレッチ」で体も心もスッキリ
◆はじめに：忙しいあなたへ届けたい「ながらストレッチ」「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか時間が取れない——そんな方は多いのではないでしょうか？でも、実は日常の“スキマ時間”をうまく活用すれば...
2025-07-04 運動・体づくり
Day011： 家計簿が続かない人へ｜“ざっくり管理”でうまくいくコツ！
◆家計簿が続かない…それ、あなたのせいじゃありません！「今年こそ家計簿をつけるぞ！」と決意しても、3日坊主で終わってしまった経験はありませんか？実は、家計簿が続かない理由の多くは「完璧を求めすぎ...
2025-07-03 お金・ライフプラン
Day010：イライラの正体は“未完了の感情”かもしれない！
「なんだか最近、イライラすることが多い…」そんなふうに感じたとき、私たちは“環境”や“他人のせい”に原因を求めがちです。でも、本当の原因は――「未完了の感情」が心の中でくすぶっていることかもしれませ...
2025-07-02 メンタル
Day009：食べ過ぎが止まらない人へ｜“満腹中枢”をコントロールする方法！
「もうお腹いっぱい」と思っていたのに、ついお菓子やデザートに手が伸びてしまう。「今日は軽めにしよう」と決めていたのに、ついおかわりしてしまう――。そんな“止まらない食欲”に悩んだ経験、ありませんか...
2025-07-01 食生活
Day008：感情的になりやすい相手への“距離の取り方”とは？
職場でも家庭でも、つい感情的になる人がいます。怒りっぽい、泣きやすい、言葉がキツい、否定が多い…。そんな人とどう付き合えばよいのか、悩む人は少なくありません。実はこのテーマ、私のコンサル現場で...
2025-06-30 人間関係
Day007：在宅で稼げる仕事3選｜初心者が始めやすいのはこれ！
「在宅でできる副業を探しているけど、何から始めたらいいかわからない」「自分にもできるか不安」そんな声をよく耳にします。副収入を得たいというニーズが高まっている今、特に人気なのが“在宅ワーク”。...
2025-06-29 起業・副収入
Day006：「変われない自分」を責めてない？本当に必要なのは“やる気”じゃない！
「また三日坊主だった…」と落ち込むあなたへ「やろうと思ったのに、またできなかった」「変わりたいのに、結局いつもの自分に戻ってしまう」そんな自己嫌悪、経験ありませんか？人は、変化を望んでいなが...
2025-06-28 マインド・思考法
Day005：膝や腰の痛みを防ぐ「関節ほぐし」の習慣！
◆「関節まわり」の固さが痛みの原因？年齢を重ねるにつれて多くの人が抱える「膝の痛み」「腰の違和感」。その多くが“筋肉”ではなく、“関節の動きの悪さ”から来ていることをご存知ですか？「膝が曲がりにく...
2025-06-27 運動・体づくり
Day004：老後に必要な資金、実は〝3階建て〟って知ってた？！
40代・50代になると、ふとした瞬間に「老後資金、大丈夫かな…」と不安になる方が多くなります。その不安の背景には、「老後っていくら必要なのか」「年金で足りるのか」「貯金はいくらあれば安心か」など、明...
2025-06-26 お金・ライフプラン
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント