コラム
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テーマ：食生活
Day164：悪玉菌を減らす！腸を荒らす“食習慣ワースト3”とは？【今日から腸活】
◆コラムの動画版YouTubeを、12/3水曜日 18:00より配信開始https://youtu.be/XUiacBVH7yo◆ はじめに腸内環境は、健康・メンタル・免疫・体重コントロールにまで影響する“人生の土台”。しかし、知らず知らず...
2025-12-03 食生活
Day157：善玉菌を増やす！発酵食品の選び方と食べ方！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/26水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/T9SfrTPa12Q◆善玉菌を増やすカギは「発酵食品の選び方」と「食べ方」にある腸内環境を整えようと思ったとき、まず思い浮かぶ...
2025-11-26 食生活
Day150：腸内環境を整えると“心と体”が元気になる！
◆ なぜ腸を整えると“心と体”が元気になるのか？「なんとなく元気が出ない」「気分が落ちる」「体が重い」——。こうした不調の原因は、実は“腸内環境の乱れ”にあることが多いのをご存じでしょうか。腸は食べ...
2025-11-19 食生活
Day143:【驚きの現実】野菜にもミネラルが足りない!?｜毎日の食事で“ミネラルバランス”を整える3つの方法！
◆コラムの動画版YouTubeを、11/12水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/RrHyz55WN6Y◆体の調子を整える“縁の下の力持ち”私たちの体は、わずか数％しか存在しない「ミネラル」によって支えられていま...
2025-11-12 食生活
Day136：マグネシウムが不足するとイライラするのはなぜ？
◆コラムの動画版YouTubeを、11/5水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/UdF3SXJuEY81. 「イライラ」の裏に潜むミネラルの関係「最近、なんだかイライラする」「些細なことで怒りっぽい」そんなとき...
2025-11-05 食生活
Day129：鉄分不足が引き起こす“隠れ貧血”のサイン！｜朝から疲れてる人は要注意！
見た目ではわからない「隠れ貧血」。特に女性や中高年世代に多く、慢性的な疲労感・集中力の低下・イライラなど、日常の不調の裏に潜んでいます。鉄分は「酸素を運ぶ」だけでなく、心と体のエネルギー代謝の...
2025-10-29 食生活
Day122：【要注意】カルシウム不足が“骨と心”をむしばむ！知らないうちに起きる3つの異変とは？｜ミネラル不足シリーズ
◆カルシウム不足が引き起こす“骨・心”へのダメージ！「カルシウム」と聞くと、多くの人が“骨の栄養”を思い浮かべるでしょう。確かにカルシウムは、体の中で最も多いミネラルであり、その約99％が骨や歯に存...
2025-10-22 食生活
Day115：現代人の“ミネラル不足”が深刻な理由！｜なんとなく不調の正体は「土」にあった！
◆コラムの動画版YouTubeを、10/15水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/2kmirC8O8nM【食生活】ミネラル不足編①■はじめにあなたは「ミネラル」と聞くと、何を思い浮かべますか？カルシウム、鉄、マ...
2025-10-15 食生活
Day108：完全に避けなくてもOK！食品添加物を“上手に減らす”5つの実践法！｜健康的な食生活を無理なく続けるコツ
◆コラムの動画版YouTubeを、10/8水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/BMQRJ6aCUWE「添加物＝悪」と聞くと、どうしても“ゼロにしなければ！”と極端に考えてしまいがちです。しかし現実的には、完全...
2025-10-07 食生活
Day101：コンビニ食・外食で避けたい！添加物ワースト3【知らないと危険な食生活】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/1水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/gYw_rFCqMuk忙しい現代社会において、コンビニや外食は私たちの生活に欠かせない存在になっています。手軽で便利ですが、その裏...
2025-10-01 食生活
Day094：人工甘味料は本当に安全？甘さの裏側にあるリスク
◆コラムの動画版YouTubeを、9/24水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/ijjXtZupXDE「カロリーゼロ」「糖質オフ」――健康志向の高まりとともに、こうした表示の商品をスーパーやコンビニで目にする機会...
2025-09-26 食生活
Day087：加工食品に多い“保存料・着色料”が体に与える影響とは？
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/17水曜日18:00より配信開始！https://youtu.be/qJaAhDa4Rms◆加工食品に潜む“保存料・着色料”とは？現代の食生活に欠かせないのが「加工食品」。コンビニのお弁当、スー...
2025-09-17 食生活
Day080：知らないうちに摂ってる!? “食品添加物”との正しい付き合い方｜健康を守る3つの工夫！
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/10水曜日18:00に配信開始！https://youtu.be/LvmJ5bk3Q7Mスーパーやコンビニで並ぶ食品の多くには、見慣れた「食品添加物」の名前が並んでいます。保存料、着色料、香料、...
2025-09-10 食生活
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント