コラム
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Day076：「未来の不安」が止まらない人へ｜“いま”に意識を戻す思考法！
あなたは夜眠る前や、ふと一人になったときに「もし将来こうなったらどうしよう…」と不安が頭から離れないことはありませんか？老後の生活費、健康のこと、家族のこと、仕事やキャリアの先行き…。考え始める...
2025-09-06 マインド・思考法
Day075：“お金の使い方”は性格が出る？家計を知る3つの視点！
「収入が少ないから貯金できない」「節約しているのにお金が貯まらない」そんな声をよく耳にします。ですが実は、お金の悩みの多くは“収入の大小”ではなく、“お金の使い方”にヒントがあります。お金の使い方...
2025-09-05 お金・ライフプラン
Day074：心がザワつくときに試したい“3分間リセット法”
気持ちが落ち着かない、イライラする、頭の中がぐるぐる回る──。そんな「心のザワつき」を感じる瞬間は、誰にでもありますよね。特に現代人は、情報過多・人間関係・仕事のプレッシャーなどで、知らず知らずの...
2025-09-04 メンタル
Day073：「食生活の乱れ」が心と体に与える影響
現代社会では「食生活の乱れ」が当たり前になりつつあります。仕事が忙しくて食事の時間が不規則になったり、コンビニや外食に頼ることが増えたり…。一見、便利で効率的に見えるライフスタイルですが、知らず...
2025-09-03 食生活
Day072：人に振り回されない！“大人の境界線”を引くコツ！
1. 「人に振り回されて疲れる…」そんな経験はありませんか？人間関係の中で「断れない」「相手の期待に応えようとしすぎる」「気を使いすぎてしまう」――そんな状況が続くと、自分の心や時間をすり減らしてし...
2025-09-02 人間関係
Day071 第1話：最初の起業、華やかに始めて派手に転んだ話
私が初めて起業したとき、勢いと理想ばかりが先行していました。「やるからには大きく」「成功者のようになりたい」――そんな思いから、背伸びしたオフィス、無理な人脈づくり、高額な広告出稿…。結果はどう...
2025-09-01 しくじり体験
Day070：立ち姿が変わる！“骨盤ニュートラル”の作り方
◆「立ち姿」に出る身体の不調サイン「姿勢が悪いですね」と言われたことはありませんか？多くの人が気づかないうちに 骨盤の傾き を崩しています。骨盤は身体の土台。その位置が前に倒れても、後ろに倒れて...
2025-08-31 運動・体づくり
Day069：肩に力が入りやすい人へ｜“ゆるめ思考”のすすめ！
「いつも肩がこっている」「気づくと力が入っている」…そんな自覚はありませんか？実はこれ、身体だけでなく〝思考のクセ〟と深く関係しています。❶ 力みグセは「考えすぎグセ」とリンクしている肩に力が...
2025-08-30 マインド・思考法
Day068：「収入が少ないから貯金できない」は本当？
◆「収入が増えたら貯金できる」という思い込み「今の収入が少ないから、貯金なんて無理…」多くの人がこう考えます。確かに、生活費で手一杯の状況では、貯金に回す余裕がないと感じるのも自然です。しかし...
2025-08-29 お金・ライフプラン
Day067：頑張ってるのに報われない…「報酬の再定義」で楽になる！
「これだけ頑張ってるのに、なぜ結果が出ないんだろう…」こんな風に感じたことはありませんか？仕事でもプライベートでも、人は何かしらの“報酬”を求めて努力します。でも、その報酬が「給料」「成果」「評...
2025-08-28 メンタル
Day066：夜遅くの食事が太る理由｜“消化の仕組み”から解説！
「夜遅くに食べると太る」とはよく言われますが、なぜそうなるのでしょうか？実はこれは 消化の仕組み と 体内リズム に深く関係しています。1. 夜は「消化力」が落ちる時間帯人間の体には「体内時計」があ...
2025-08-27 食生活
Day065：無理に「いい人」でいようとしてませんか？
「いい人だね」と言われると、悪い気はしません。しかし、その「いい人」という評価の裏で、あなた自身が苦しくなっていないでしょうか？「断れない」「嫌われたくない」「自分より相手を優先するのが当た...
2025-08-26 人間関係
Day064：「SNS発信」が怖い人へ｜始めやすい3つの安心ステップ！
副業や起業を始めたいと思ったとき、多くの人が直面する壁のひとつが「SNS発信」です。「何を投稿したらいいのかわからない」「知り合いに見られるのが恥ずかしい」「批判されたらどうしよう」この“怖さ”...
2025-08-25 起業・副収入
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント