コラム
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Day061：無意識にお金が減る「3つの習慣」あなたはいくつ当てはまる？
◆無意識にお金が減る「3つの習慣」あなたはいくつ当てはまる？「気づいたらお金がなくなっている…」そんな経験はありませんか？実は多くの人が“意識しないまま”お金を減らす習慣を持っています。節約や投資...
2025-08-22 お金・ライフプラン
Day060：【気分が落ち込む日に】心を軽くする“セルフ声かけリスト”7選！｜メンタル習慣
◆気分が落ち込む日の“セルフ声掛け”リスト！誰にでも「今日はなんだか気分が重い」「やる気が出ない」という日があります。そんな時、多くの人は「早く立ち直らなきゃ」と焦ってしまいますが、実はそれが逆効...
2025-08-21 メンタル
Day059：「疲れが取れない人」に共通する“隠れ脱水”とは？
みなさんは「しっかり寝たのに疲れが抜けない」「なんだか体が重い」と感じることはありませんか？この“慢性的な疲労感”の原因のひとつに「隠れ脱水」が関わっていることをご存じでしょうか。脱水症というと...
2025-08-20 食生活
Day058：人に頼れない自分がツラい…“甘える”力を育てよう！
1. 頼れない自分に疲れていませんか？「なんでも自分でやらなきゃいけない」「人に迷惑をかけたくない」そんな思いから、気づけば全部を一人で抱え込んでしまう。周囲からは「しっかり者」「頼れる人」と見...
2025-08-19 人間関係
Day057：副業を始める前に整えたい「時間の使い方3原則」
「副業を始めたいけど、時間がない…」多くの人が最初にぶつかる壁が「時間の使い方」です。1日は誰にとっても24時間しかありません。仕事や家庭のことに追われて「気づいたら夜…」という生活の中で、副業の...
2025-08-18 起業・副収入
Day056：呼吸が浅い人は疲れやすい？「肋骨ストレッチ」のすすめ！
皆さんは、自分の呼吸が「浅い」か「深い」か、意識したことはありますか？仕事や家事に追われていると、無意識に肩だけで呼吸してしまい、胸やお腹の動きが少ない「浅い呼吸」になりがちです。この浅い呼吸...
2025-08-17 運動・体づくり
Day055：呼吸を整えると考えも整う？“思考クリア”の呼吸習慣！
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし忙しい日常の中で、その呼吸のほとんどは「浅く・速く」なってしまいがちです。浅い呼吸は、脳への酸素供給を減らし、集中力や判断力を下げてしまいます。逆...
2025-08-16 マインド・思考法
Day054：「お金の不安が消えない…」という人に共通する思考パターン！
1. なぜ“お金の不安”は消えないのか？「ある程度貯金もあるのに、なぜか不安が消えない」「収入が増えても、安心感は増えない」これは、多くの人がお金に関して陥りがちな**“思考のクセ”**が関係しています...
2025-08-15 お金・ライフプラン
Day053：自分を否定し続ける人の心に効く“3つの許し”！
難しい理屈は置いておいて、「今日からできる3つ」にしぼります。・感情を許す：いまの気持ちに“名前”をつける＋深呼吸3回・失敗を許す：完璧をやめて70点で出す＋次の一手を1つ・比較をやめる：朝はSNSを...
2025-08-14 メンタル
Day052：「間食がやめられない…」甘い誘惑との上手な付き合い方
◆間食がやめられない…甘い誘惑との上手な付き合い方1. なぜ間食がやめられないのか？多くの人が「甘いものを食べ過ぎてしまう」ことに悩んでいます。特に、仕事中や夜のリラックスタイムについお菓子に手が...
2025-08-13 食生活
Day051：「察してほしい」が伝わらない理由と、大人の伝え方！
人間関係の中で「察してほしい」という気持ちは、多くの人が経験しているでしょう。特に長く付き合っている相手や、家族・パートナーとの間では「言わなくてもわかるはず」という期待が生まれやすくなります。...
2025-08-12 人間関係
Day050：【副業＆起業】「好きなことを仕事に」は正解？稼げるアイデアを見つける3ステップ！
◆ 1. 「好きなことを仕事に」への憧れと現実「好きなことを仕事にしたい」という言葉は、SNSや自己啓発本などでよく目にします。確かに、好きなことを仕事にできれば、やりがいや幸福度は高まります。しかし...
2025-08-11 起業・副収入
Day049：ふくらはぎは第二の心臓？毎日やりたい「ふくらはぎケア」
◆ふくらはぎは「第二の心臓」って本当？皆さんは、「ふくらはぎは第二の心臓」という言葉を聞いたことがありますか？これは決して大げさな表現ではなく、医学的にも理にかなった呼び名です。私たちの体は、...
2025-08-10 運動・体づくり
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント