コラム
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Day028：朝イチ3分で体が変わる！“起き抜けストレッチ”の威力！
◆朝の“3分”が1日の体調を決める「なんだか朝から体がだるい…」「布団から出るのがつらい…」そんな声をよく聞きます。実は、その不調の原因は「起き方」にあるかもしれません。私たちの体は、眠っている間...
2025-07-20 運動・体づくり
Day027：「完璧主義」こそがあなたを止めている｜70点思考のすすめ！
◆「完璧主義」こそがあなたを止めている｜70点思考のすすめ！「もっとちゃんと準備してから…」「納得いくまで詰めないと…」「自信が持てるようになるまでは動けない」──こんな言葉をよく使っていませんか...
2025-07-19 マインド・思考法
Day026：老後のお金が不安な人へ｜“見える化”の第一歩！
◆老後のお金の不安は「見えない」から起きる「老後資金が不安です」これは、私のところに来る相談者の多くが最初に口にする言葉です。しかし、実際に老後にいくら必要で、いくら足りていないのかを“数字”で...
2025-07-18 お金・ライフプラン
Day025：眠れない夜にやってはいけない3つの習慣！
「眠ろうと思えば思うほど、目が冴える…」そんな経験、誰しも一度はありますよね。眠れない夜って、本当に辛いものです。次の日のことを考えると焦るし、スマホで眠くなる方法を検索しては、余計に目が覚...
2025-07-17 メンタル
Day024：外食が多い人でも太らない人の“選び方の法則”！
外食が多いのに太らない人がやっている「3つの選び方の法則」「外食ばかりで太っちゃう…」そんな悩み、現代人なら一度は感じたことがあるのではないでしょうか？でも、毎日外食しているのに太らない人がいる...
2025-07-16 食生活
Day023：親との関係が重たい…距離感の取り方と“心の自立”！
親との関係が重たい…「親に感謝はしている。でも、一緒にいると息が詰まる…」「親の期待や言葉に縛られて、自分が分からなくなる…」そんなふうに感じたことはありませんか？親子関係は、誰にとっても特別...
2025-07-15 人間関係
Day022：50代からの起業で失敗しない3つの鉄則！
～経験と人脈を活かし、後悔しないセカンドキャリアを築くために～「そろそろ会社も定年が見えてきた」「これからの人生、会社に頼らず生きていきたい」「今のうちに起業の準備を始めたい」──そう考える50代...
2025-07-14 起業・副収入
Day021：歩くのに疲れる人へ｜“足指・足裏”ほぐしのススメ！
「最近、少し歩くだけで足がだるい…」「長時間歩くと、足の裏が痛くなる…」そんなお悩みを持っていませんか？実はその原因、「足の筋力不足」ではなく、足の“指”や“足裏のこわばり”かもしれません。私たち...
2025-07-13 運動・体づくり
Day020：「結果が出ない自分」に効く“習慣の再設計法”
「努力してるのに、結果が出ない…」その原因は“習慣のズレ”かもしれない「頑張っているつもりなのに、結果が出ない」「モチベーションはあるけれど、続かない」「結局いつもの自分に戻ってしまう」こんな風...
2025-07-12 マインド・思考法
Day019：年金っていくらもらえるの？『ねんきん定期便』の見方講座！
「将来、年金はいくらもらえるの？」多くの方が漠然とした不安を感じるこの疑問。実は、その答えを知るヒントが、毎年届く**「ねんきん定期便」**の中にあるんです。でも…「専門用語が多くて、読むのが面...
2025-07-11 お金・ライフプラン
Day018：心がモヤモヤする時の『3つの整え習慣』
心がモヤモヤする時って、どんな時？気分が晴れない。なんとなくやる気が出ない。人と話していても、どこか心が曇っている。そんな「心のモヤモヤ」、誰にでもあるものです。でも放っておくと、集中力が...
2025-07-10 メンタル
Day017：朝ごはんを抜くと太る？意外と知らない代謝の仕組み！
「朝は忙しいから食べない」「ダイエット中だから抜いている」そんな声をよく耳にします。でも、実は朝食を抜くことが〝太りやすい体質〟を作ってしまうとしたら…？今回は、代謝のしくみに焦点を当てながら...
2025-07-09 食生活
Day016：人間関係に疲れたときの「受け流す力」の育て方！
職場でも家庭でも、つい感情的になる人がいます。怒りっぽい、泣きやすい、言葉がキツい、否定が多い…。そんな人とどう付き合えばよいのか、悩む人は少なくありません。実はこのテーマ、私のコンサル現場で...
2025-07-08 人間関係
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント