コラム
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1日5分から始める “伸ばす・ほぐす・感じる” 習慣づくり！
「運動は大事」と頭ではわかっていても、毎日の仕事や家事に追われ、時間も気力もない…という声を多く耳にします。でも実は、“運動＝汗だくのハードなトレーニング” である必要はありません。私が推奨する...
2025-05-23 運動・体づくり
「やる気が出ない日」を乗り越える3つの視点
誰にでも、「今日はどうしてもやる気が出ない」という日があります。そんなときに「気合で乗り切ろう！」と自分を追い込みすぎると、かえって疲れやストレスが溜まってしまうことも。そこで今回は、「やる気...
2025-05-22 マインド・思考法
副収入は“稼げること”より“続けられること”が大事！
「副収入」と聞くと、まず目が行きがちなのは「どれだけ稼げるか？」という数字の部分です。確かにそれは大事な視点です。しかし、私が数多くの方と接してきて感じるのは、、、“どれだけ続けられるか”こそが...
2025-05-21 起業・副収入
「食生活」が未来の健康と経済を左右する話
あなたは、食生活をどのように捉えていますか？「お腹を満たすもの」「なんとなく健康に気をつけている」、、、多くの方がそう答えるかもしれません。ですが、見落とされがちな視点があります。それは、「...
2025-05-20 食生活
なぜメンタルが弱るのか？ ― 45歳からの「心の疲れ」の正体！
「昔はもっと頑張れたのに、最近どうも気力が続かない」「心が重たい。でも理由がはっきりしない」そんな声を、私は日々の相談で多く耳にします。実は、45歳を過ぎた頃から、多くの人が“目に見えない心の疲れ...
2025-05-19 メンタル
お金の不安、その正体は「見えない未来」だった！
「このままで老後のお金、大丈夫だろうか…？」そんな不安を感じたことはありませんか？多くの方が「何となく不安」「将来が心配」と思いながら、実際には何がどのくらい足りないのか、しっかり把握できていま...
2025-05-18 お金・ライフプラン
なぜ、あの人といると疲れるのか？
「どうして、あの人と話すといつもぐったりするんだろう」「悪い人じゃないのに、なぜか距離を置きたくなる…」こうした感覚を抱いたことが、一度や二度ではない方も多いと思います。それは、あなたの“気のせ...
2025-05-17 人間関係
“運動しなきゃ”が続かない理由と、“やらずにいられなくなる”体づくりのコツ！
「運動しなきゃ」「少しは体を動かさないとマズい」と思っていても、なかなか習慣にできない。そんな悩みを抱える方は非常に多いものです。特に40代以降になると、・体力の低下を感じる・体重が落ちにくくな...
2025-05-16 運動・体づくり
“どうせ無理”が口癖のあなたへ！～思考の枠を壊す最初の一歩～
「やってもムダ」「今さら無理」そんな言葉がつい口から出てしまう——それはあなたの“本心”ではありません。実はその言葉の正体は、「過去の失敗」や「他人からの否定」が、あなたの中に沈殿してできた“思考の...
2025-05-15 マインド・思考法
なぜ“自分ビジネス”が副収入のカギになるのか？
脱サラや副収入を考えるとき、多くの人が「何をすれば稼げるのか？」という視点でスタートします。しかし、実際に続いている人は「自分に合ったスタイルかどうか？」を重視して始めていることがほとんどです。...
2025-05-14 起業・副収入
“なんとなく健康”から卒業！今日から始める“引き算”の食生活！
〜調味料と食品添加物を見直すだけで、体が変わる〜「健康のために野菜を意識して食べている」「サプリも飲んでいるし、食事もバランスよくしているつもり」…それでも、「なんとなく疲れが抜けない」「便通が...
2025-05-13 食生活
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント