コラム
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Day001：肩こり解消ストレッチ！
◆ 肩こりの悩み、慢性化していませんか？デスクワーク、スマホの長時間使用、運動不足…。現代人の多くが抱えている「肩こり」は、ただの疲れではなく、“姿勢のクセ”や“筋肉の硬直”が大きな原因です。実は、...
2025-06-23 運動・体づくり
脱サラまでにやっておきたい“信用づくり”と“テストマーケティング”！
「よし、会社を辞めて独立しよう」と決めたとき、まずやるべきことは何でしょうか？事業計画？資金調達？届け出の準備？もちろんそれらも大切ですが、脱サラ前の準備として最も重要なのが「信用づくり」と「...
2025-06-22 起業・副収入
「本当の自分を取り戻すため」のマインド・デトックス！
私たちは日々、多くの「情報」や「人の意見」「役割期待」に囲まれて生きています。家族として、上司として、部下として、親として…「〇〇すべき」「こうあるべき」という“無意識の鎧”が、いつの間にか自分...
2025-06-21 マインド・思考法
「心のバッテリー」が減っているサイン！
あなたは最近、こんなふうに感じたことはありませんか？・些細なことでイライラする・朝起きた瞬間から、すでに疲れている・好きだったことにも興味が湧かない・人と会うのがなんだか億劫・SNSを見て、落...
2025-06-20 メンタル
上司・部下とうまくやるための〝距離感〟の整え方！
職場での人間関係、とりわけ「上司」と「部下」という上下関係には、独特の難しさがあります。近すぎても遠すぎても、どこかで摩擦が起きやすい——。「距離感の難しさ」は、管理職からの相談でも、若手からの...
2025-06-19 人間関係
「1日3食」に縛られてないか？
「1日3食きちんと食べなさい」子どもの頃から耳にタコができるほど言われてきたこの言葉。朝・昼・晩の3回食事をとるのが「正しい」「健康的」という価値観が、日本では長く常識とされてきました。でも、ち...
2025-06-18 食生活
デスクワークこそ運動チャンス！座ったままできる血流アップ術！
「デスクワーク＝運動不足」は思い込み？座りっぱなしの時間が長いと「動かない＝太る・肩こり・むくむ」などネガティブな印象を持ちがち。しかし、それは“使い方”次第です。実は、デスクワークの合間こそ、...
2025-06-17 運動・体づくり
「貯金がある」は安心材料？本当に備えておくべき3つの資金！
「貯金があるから安心だ」と思っているあなた、それ、本当に安心材料でしょうか？確かに貯金は重要な資金の一部ですが、私たちが人生を生き抜くためには、他にも備えておくべき資金があります。今回は、貯...
2025-06-16 お金・ライフプラン
会社員がリスクなく始める〝月3万円〟副収入モデル！
「副業で月3万円稼げたら、気持ちも生活も少しラクになるのに…」そんな願いを持つ会社員の方は少なくありません。副業＝リスクがある、特別なスキルが必要、というイメージが先行しがちですが、実は“月3万円...
2025-06-14 起業・副収入
「考えすぎで動けない」人に必要な〝決断の型〟！
「やったほうがいいのは分かってる。でも…」「失敗したらどうしよう」「もっといい方法があるかも」こうして、頭の中でグルグルと考えすぎてしまい、結局なにも行動に移せない…そんな自分にイライラした経験...
2025-06-13 マインド・思考法
気力が湧かない日との付き合い方？
●「何もやる気がしない日」があるのは自然なこと朝起きた瞬間から「今日はダメだな」と感じる日、誰にでもあります。頭では「やらなきゃ」と分かっていても、体が重い、気分が乗らない、集中できない・・・。...
2025-06-12 メンタル
他人の顔色をうかがってしまう自分を変えたい？
はじめに：「顔色をうかがう癖」の正体とは？「こんなこと言ったら嫌われるかな…」「相手が不機嫌そうだから、自分の意見は控えよう…」このように、つい他人の“顔色”をうかがってしまう人は少なくありませ...
2025-06-11 人間関係
食生活の〝クセ〟を見直すワークシート！
私たちの健康状態や体型、さらには集中力や気分にまで影響を及ぼす「食生活」。でも、多くの人が「なんとなく」や「惰性」で食べていることが多いのではないでしょうか？特に40代後半以降は、若い頃のように...
2025-06-10 食生活
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント