クレーンゲームで気づいた五感と集中力

実は、私はクレーンゲームが得意です。
孫と一緒に時々ゲームセンターに行き、クレーンゲームをします。
私は大きいぬいぐるみが大好きで、「これを取りたい！」と思い行いますと、ほぼ100％取ることができます。

皆さんから「どうしてそんなに取れるの？」と聞かれます。
特別なコツがあるわけではありませんが、ふと気づいたら、いつも皆さんにお伝えしているマインドケアのマインドフルネスの実践だと思いました。
クレーンの動き、景品の位置、周りの状況をしっかりと観察すること、そして今この瞬間に呼吸を整え意識を集中させることです。

数日前にゲットした「シンデレラ」の「ルシファー」です☆　嬉しい！
家族が皆、大喜びしてくれました。

実はマインドフルネスは、日常生活の中に、実践の場がたくさんあります。
皆さんも身近なことから五感を意識してみませんか？
頑張るより整える、日々の暮らしの中にマインドケアのマインドフルネスを！



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荻原 順子
マインドフルネス実践家
株式会社プラスパ代表　
企業向けマインドフルネス研修講師
朝日新聞社広報協力【マイベストプロ東京】　臨床心理カウンセラー
マインドフルネス アカデミー 主宰
日本プラスピスト協会会長
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